Устали к вечеру от боли в ногах, ноют колени или беспокоит поясница? Возможно, причина кроется в неправильном распределении нагрузки на стопы. Российский невролог Сергей Длин рассказал, как ортопедические стельки помогают решить эти проблемы и предотвратить серьезные заболевания суставов, пишет sb.by.
Фото: pixabay
По словам Сергея Длина, ортопедические стельки — это специальные вставки для обуви, которые помогают скорректировать положение стопы, равномерно распределить нагрузку и снизить дискомфорт при ходьбе.
Кому могут быть нужны ортопедические стельки?
— Ортопедические стельки рекомендуются не только при плоскостопии, но и в ряде других случаев: при повышенной нагрузке на стопы, при избыточном весе, после травм стопы или голеностопного сустава, при варикозном расширении вен, при артрозах и артритах суставов нижних конечностей, при диабетической стопе, — отметил специалист.
Виды плоскостопия и их влияние на организм
Как пояснил Сергей Длин, плоскостопие бывает разных типов, и каждый из них влияет на биомеханику ходьбы и нагрузку на суставы:
— Продольное плоскостопие — снижается высота продольного свода стопы, стопа «расплющивается» вдоль, увеличивается ее контакт с поверхностью. Внешне это может выглядеть так, будто стопа завалена внутрь (пронация), а ноги при взгляде сзади образуют легкую букву «Х». Поперечное плоскостопие — уплощается поперечный свод, передний отдел стопы расширяется, большой палец отклоняется наружу, может формироваться «косточка» (вальгусная деформация). Комбинированное плоскостопие — сочетание продольного и поперечного. Полая стопа (высокий свод) — противоположное плоскостопию состояние, когда свод слишком высокий и жесткий. При этом стопа заваливается наружу (супинация), амортизация ухудшается, нагрузка неравномерно распределяется на края стопы.
Чем опасны нарушения свода стопы?
- Перегрузка менисков коленных суставов из‑за неправильного распределения нагрузки и изменения оси нижних конечностей.
- Повышенный износ хрящей, что со временем может привести к развитию гонартроза (артроза коленных суставов).
- Боли в коленях, бедрах, пояснице из‑за компенсаторных изменений в осанке и походке.
- Воспаление подошвенного апоневроза (плантарный фасциит, «пяточная шпора»).
- Вальгусная или варусная деформация стопы, искривление пальцев.
- Натоптыши, мозоли, дискомфорт в области свода или пятки.
Как помогают ортопедические стельки?
Сергей Длин отметил, что правильно подобранные стельки решают сразу несколько задач:
— Поддерживают продольный и поперечный своды, корректируют положение пятки и переднего отдела стопы, амортизируют ударную нагрузку при ходьбе и беге. Кроме этого, снижают усталость и болезненные ощущения в ногах, помогают предотвратить дальнейшее развитие деформаций и улучшают общую биомеханику движения и осанку.
Как поддержать здоровье глаз и снять усталость: невролог рассказал о народном средстве
