Нервы любят комфорт

— Правда ли, что нервные клетки не восстанавливаются?
— Не правда. Есть разные степени восстановления. Главное не собственно нервная клетка (один в поле не воин), а связи между ними и возможность их восстановления. Есть такое понятие, как нейропластичность. После повреждений нервной системы (кровоизлияний или ушибов мозга) у человека восстанавливается способность к передвижению и самообслуживанию, речепроизношению и речепониманию благодаря тому, что увеличилось число связей между оставшимися клетками. Наиболее часто такие процессы можно наблюдать у детей после травм или инфекций нервной системы. Есть люди, которые вообще живут без одного полушария мозга. Важно, чтобы оставшаяся часть нервной системы взяла на себя функцию утраченных клеток, в результате чего и наступает компенсация дефекта, развившегося после обширного повреждения. Это макроскопическое восстановление, но необходимо заметить, что обменные процессы постоянно происходят в нервной системе: все ее составляющие распадаются и синтезируются (микроскопическое восстановление). Что-то в клетке “ломается”, перестраивается, видоизменяется в зависимости от тех раздражителей, которые поступают в нервную систему. В один период времени человек занят только физическим трудом, в другой — лишь умственным, и нервная система к этому адаптируется. Если работать над собой, то нарушенные связи восстанавливаются. Здесь играют роль и особенности нервной системы, и желание человека, вера в себя, и фактор возраста, времени, и доступность медицинских технологий. Бывает, мозг человека “изрешечен” макроскопическими повреждениями (посттравматические, постинсультные или поствоспалительные изменения), перенес несколько катастроф, но очаги эти являются немыми, и если к такому человеку не предъявлять сверхвысокие требования на работе и не проводить специальных методов диагностики, он и знать об этом не будет. Однако следует помнить, что у взрослых людей лишь в редких случаях удается добиться полного восстановления нервной системы после значительных локальных ее повреждений. Главное, не мешать природе, а потенцировать биологические ресурсы, которые заложены в человеке и направлены на то, чтобы восстановить функцию поврежденного органа. Поэтому становится понятным, что профилактика развития заболеваний и оздоровление организма являются важнейшим направлением в медицине. Здоровые граждане — богатство страны.
— Насколько верно выражение “все болезни от нервов”?
— Частично. Нервная система оказывает трофическое влияние на организм, способствует изменению характера обмена веществ и иммунных реакций в том числе. А если иммунитет сильный, то даже инфекционные заболевания могут обойти человека. Микроб попадет в организм, но не вызовет заболевания. Но ведь существует еще патология психологической, эмоциональной сферы, когда нарушается духовная целостность человека. От больного духа страдает и тело, сама нервная система в том числе. В таких случаях мало только одних усилий врача, нужна еще и помощь священника. Недаром в Германии вплоть до 60-х годов двадцатого столетия католические священнослужители лечили обрядом “изгнания дьявола” ряд неврологических и психиатрических заболеваний. В некоторых странах Западной Европы до сих пор применяется экзорцизм. Изгоняют “злых духов” православные священники и у нас. Важно, чтобы человек сам настроился на выздоровление, только тогда помощь врача может стать результативной. Иначе любые высокотехнологичные методы лечения, основанные на принципах доказательной медицины, будут “проходить транзитом” и оказывать в лучшем случае минимальный положительный эффект. А еще есть люди, которые не заинтересованы в восстановлении собственного здоровья. Им легче быть немного больными, чем совсем здоровыми, и пользоваться благами высокой степени социальной защищенности населения, которая достигнута в нашей стране (льготы при улучшении жилищных условий, финансовые выплаты по группе инвалидности и т.п.). Также есть люди, которые недооценивают уже проявившиеся проблемы в организме. Например, у человека слабый позвоночник, частенько болит поясница, а он носит тяжести, не задумываясь о восстановлении спины, и как результат — боль усиливается, нарушается кровообращение в нервном корешке, виснет конечность. Но пока она не повиснет, человек все равно будет нагружать себя и зарабатывать так нужные для жизни деньги. Необходимо рациональное трудоустройство. Если пациент настроен на выздоровление, в большинстве случаев его удается вернуть к труду, пусть и не всегда к той деятельности, которой он был занят до заболевания.
— Что сильнее всего “бьет” по нервной системе?
— Длительные непозитивные эмоции. Если эмоции человека отрицательные, то нервная система, а за ней и весь организм приходит в полный разлад. И наоборот, при положительном эмоциональном фоне нервная система не дает сбоя. Необходимо также учитывать воздействие внешних факторов: химическое воздействие (соли тяжелых металлов, алкоголь, никотин, химические консерванты и т.д.), инфекционные агенты, травматические механические факторы и т.п.
— Как не “сгореть” на работе?
— Нужно уметь отдыхать. Даже если работа приносит удовольствие, но она избыточна, не позволяет личности гармонично развиваться и в других сферах (личной, семейной, социальной, духовной), то в конце концов все равно наступает эмоциональное истощение и выгорание. Работа должна давать человеку возможность существовать активно не только на работе, но и в семье, в общественной деятельности. У человека должно быть время для хобби, саморазвития (и не только в профессиональной сфере). Надо стремиться быть специалистом в нескольких областях. Еще выдающийся русский физиолог Павлов не забывал повторять, что лучший отдых — активный отдых. Но иногда организму надо взять тайм-аут, чтобы осмотреться вокруг и осознать, что он сделал за прошедшее время, а что сделали другие. В итоге это способствует рождению здоровой творческой направленности в жизни.
— Возможно ли сохранить и укрепить нервную систему? Что она “любит”?
— Чтобы быть здоровым, нужно в первую очередь заботиться о психике и понять: когда не можешь приспособиться к условиям среды, необходимо или уменьшать нагрузку на себя, или искать обстановку, где будешь чувствовать себя комфортно. Добровольно не стоит себя постоянно переутомлять и отравлять. Важно следить за питанием. Нервная система любит витамины группы В. Они участвуют в обменных процессах нервной системы и используются в медицине для лечения неврологических заболеваний. Витамины группы В уменьшают болевую чувствительность, восстанавливают функции нервной системы, пораженной алкоголем, стрессами и т.п. Высоко их содержание в хлебе грубого помола, отрубях. Также важны белки. Пусть пища будет дороже и чище. Нужно исключить никотин, не злоупотреблять алкоголем. Необходимы адекватные физические нагрузки: бег, катание на роликах, коньках, лыжах, велосипеде, плавание, футбол, хоккей. Если организм не получает кислорода, обменные процессы нарушаются, он ломается. Поэтому так важны для нервной системы физические тренировки.