– Нервное истощение, или неврастения, – это патологическое состояние нервной системы, вызываемое длительным психическим перенапряжением или физическим переутомлением. Встречается преимущественно у людей в возрасте 20–50 лет, чаще диагностируется у женщин.
У каждого человека своя степень психической устойчивости: кто-то испытывает стресс при малейших замечаниях, а кого-то сложно задеть и вывести на сильные эмоции. При постоянном воздействии негатива на организм и психику даже самая устойчивая нервная система дает сбой.
Развитию истощения нервной системы способствуют следующие факторы:Длительное воздействие неблагоприятных факторов на психику человека приводит к ослаблению центральной нервной системы, проблемам со здоровьем и депрессии. Человек сначала испытывает раздражительность, повышенную возбудимость, чувства напряжения и дискомфорта. Нередко нервное истощение сопровождается повышенной сонливостью, исчезновением аппетита и нарушениями сна. Пациент также испытывает частые головные боли, страдает от сильного сердцебиения, повышенного или пониженного давления.
♦ Затяжные стрессы. Человек долгое время находится в напряжении из-за работы, семейных конфликтов или личных трагедий.
♦ Тяжелые психотравмирующие ситуации: развод, смерть близкого и другие утраты.
♦ Недостаток отдыха в сочетании с усиленными рабочими или эмоциональными нагрузками.
♦ Длительное течение тяжелых заболеваний: онкологические недуги, инфекционные болезни, посттравматические, послеоперационные состояния и др.
♦ Перенесенные черепно-мозговые травмы, органические поражения ЦНС.
♦ Злоупотребление алкоголем, прием наркотиков и психотропных препаратов.
♦ Неблагоприятная наследственность: психические расстройства у родственников.
Все эти симптомы негативно влияют на качество жизни, а отсутствие лечения неврастении приводит к осложнениям.Депрессивные нарушения. Пропадает интерес к жизни, понижается настроение и самооценка.
Панические нарушения. Внезапные приступы тревоги и страха, которые сопровождаются сильным сердцебиением, потливостью, головокружением и пр.
Соматоформные расстройства. Психогенные заболевания внутренних органов: цистит, невротическая кардиалгия и диспепсия.
Обсессивно-компульсивные отклонения. Навязчивые мысли или действия, которые вызывают панику и тревогу.
Фобические расстройства. Необоснованная боязнь определенных мест и событий.
При обнаружении подобных симптомов необходимо обратиться к врачу, который проведет исследование и назначит лечение. При неврастении важно соблюдать общие рекомендации, которые помогают стабилизировать состояние.
• Спать не менее 8 часов в сутки в темной и тихой комнате.
• Регулярно и разнообразно питаться. Есть больше мяса, рыбы, свежих фруктов и овощей.
• Заниматься спортом. Небольшая тренировка улучшит кровообращение и поможет снять нервное напряжение в конце рабочего дня.
• Отказаться от вредных привычек, которые влияют на нервную систему: курение, алкоголь и т.д.
• Находить время на отдых и развлечения. Общаться с родными и друзьями, заниматься хобби, радовать себя.
Важно следить за своим психическим и эмоциональным состоянием. При первых признаках нервного истощения не бойтесь обращаться к врачу. Лечение позволит избежать серьезных осложнений и вернет спокойствие и способность радоваться жизни.Фото: freepik.com
Ранее мы писали о признаках сужения сосудов головного мозга.
