Кому не стоит окунаться в ледяную воду

В праздник Крещения Господня принято освящать воду, в том числе в естественных водоемах, для чего во льду вырубается крестообразная прорубь — иордань. Раньше в нее окунались прежде всего те, кто участвовал в святочных гаданиях и ряжении — чтобы смыть грехи. Считалось также, что в иордань уходит нечисть, свободно ходившая по земле все Святки. Освященная в Крещение вода считается целебной. В последние годы становится все больше желающих окунуться в проруби или купели. Однако придерживаться этой традиции можно далеко не всем, предупреждают врачи.

Главный внештатный специалист Минздрава по лечебной физкультуре и врачебному контролю Ирина Сикорская считает: прежде нужно убедиться в том, что здоровье позволяет погрузиться в ледяную воду. Однако в экстремальный для организма момент даже здоровые, но не подготовленные к перепадам температур воды и воздуха люди могут не выдержать воздействия леденящего холода.

Одно дело, когда организм закален, и другое — когда в прорубь ныряют новички. Моржи и те не окунаются в ледяную воду с головой, поскольку голова крайне чувствительна к охлаждению, объясняет специалист. Если даже летом человек, прыгнув в холодную воду, может получить сердечный приступ из-за спазма сосудов, что уж говорить о зиме. Резкое охлаждение в ледяной воде чревато судорогами, может быстро развиться пневмония.

Но если вы все-таки намерены приобщиться к традиции и окунуться в прорубь или купель на Крещение, постарайтесь находиться в воде не более 5—15 секунд. Если дольше, наверняка переохладитесь, особенно делая это впервые, предупреждает Ирина Сикорская. Заходить в воду следует только после предварительного разогрева организма. Раздевшись, слегка разомнитесь — побегайте, поприседайте, разотрите тело руками. Погружаясь в воду, не забудьте закрыть рот — зубная эмаль весьма чувствительна к ледяной воде.

И помните: прыгать в прорубь, предварительно разогревшись спиртным, нельзя ни в коем случае! Пьяному море по колено — ощущения притуплены, поэтому даже ледяная вода может показаться принявшему алкоголь человеку нормальной, вызвать искушение остаться в водоеме подольше. А это крайне опасно!

Закончив купание, быстро разотритесь полотенцем, а затем ладонями. Движения при обтирании и самомассаже конечностей делайте от периферии к сердцу, а груди и живота — по часовой стрелке. После этого быстро оденьтесь.

Ирина Сикорская рекомендует воздержаться от окунания в ледяную воду людям, у которых насморк, воспалена носоглотка или донимает отит. Это опасно для больных сахарным диабетом и страдающих заболеванием щитовидной железы — тиреотоксикозом. Следует поостеречься также при эпилепсии, легочных и почечных заболеваниях, глаукоме и конъюнктивите.

— По канонам классической медицины такое купание вредно всем нетренированным людям, — говорит ведущий научный сотрудник РНПЦ “Кардиология” кандидат медицинских наук Игорь Козлов. — Чтобы позволить себе это, необходимо систематически принимать контрастный душ, обливаться холодной водой и купаться в ней. Мне могут возразить, мол, с большинством людей после крещенского купания ничего плохого не происходит. Но это еще не значит, что окунаться с головой в ледяную прорубь правильно. Хотя я допускаю, что такая процедура может хорошо пройти на фоне эмоционального всплеска.

Известный кардиолог заостряет внимание на особом риске купания в проруби для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушенной регуляцией и адаптацией сосудов к различным условиям. Это касается и тех, кто страдает сильными головными болями — мигренями, гипертонией, ишемической болезнью сердца. Им окунаться в ледяную воду категорически запрещено! Спазм сосудов может привести к головной боли, кратковременной потере зрения, а если у человека атеросклеротические изменения сосудов головного мозга, то и к инсульту.