Что делать? Как оживить память? Как научиться управлять своими эмоциями? И можно ли “не застревать” в мыслях на негативе?
Обратите внимание на свой рацион: достаточно ли в нем салатов, овощных блюд, морепродуктов, а также круп. Необходимо иметь на столе капусту всех сортов и во всех видах, морковь, редьку, яблоки, зелень. При высоких умственных нагрузках введите в ежедневное меню хотя бы на две недели стакан свежевыжатого сока яблок, моркови, можно добавить грейпфрут.
Чтобы стимулировать умственную работоспособность, можно капнуть на ладонь 1—2 капли эфирного масла лимона, растереть их между ладонями и, погрузив в них лицо, глубоко вдохнуть несколько раз. Можно растереть между ладонями и кожуру лимона.
Нашему организму необходимо достаточное количество кислорода. Поэтому чаще бывайте на свежем воздухе, больше двигайтесь. А чтобы сохранять спокойствие, записывайте то, что планируете, пусть даже на клочках бумаги.
В настоящее время существует целый арсенал лекарственных препаратов для улучшения умственной работоспособности и памяти. С профилактической целью достаточно использовать доступные по цене отечественные препараты. Для поддержания хорошего кровообращения в мозге — винпоцетин, пирацизин, пентоксифилин; из витаминсодержащих — неуробекс, фолиевую кислоту, рыбий жир, громецин (глицин), который также обеспечивает питание мозга и обладает успокаивающим действием.
Из других препаратов сосудорасширяющего действия врачами чаще всего назначаются трентал, билобил и др., которые обладают и питающим действием. Выбор препарата вполне может быть сделан в соответствии с вашими финансовыми возможностями. Приобретайте лекарства в небольших количествах — для начала не более 20 таблеток, так как возможность аллергической реакции никогда нельзя исключить полностью. Продолжительность приема 20—30 дней, два курса в год. Часто хороший эффект дает и самый короткий двухнедельный курс.
Все препараты можно применять только после консультации с врачом!
