Скажите, сколько йода должен потреблять человек для профилактики йоддефицитных состояний?
Александр Иванович КРУШИНИН, Брест
— Не менее 100—200 микрограмм в сутки. Поскольку в Беларуси местные продукты не обеспечивают этой потребности, необходимо использовать дополнительные источники йода. Например, йодированную соль. Кроме того, следует употреблять некоторые витаминные препараты, содержащие достаточные для профилактики дозы йода. Важно помнить, что организм нуждается в йоде постоянно, поэтому регулярно включайте в свое меню рыбу и морепродукты.
Препараты йода обычно рекомендуют беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам. Но эти лекарства должен прописать врач-эндокринолог.
