Обратил внимание, что в магазинах появляется все больше красивых металлических баночек. Это энергетические напитки — недавнее изобретение человечества. Хотя, по правде сказать, их составляющие используются в качестве бодрящих веществ с давних времен. Позиционируют себя подобные энерготоники как панацея для студентов в период сессии, работников в дни производственного аврала, идущих на рекорд любителей фитнеса, уставших водителей и посетителей ночных клубов, да и просто всех тех, кто очень устал, но должен сохранять бодрость духа и тела. Кажется, все просто. Выпил баночку — и ты уже не клюешь носом, ощущаешь прилив сил. Более того, производители утверждают: энерготоники приносят только пользу, а потому выпускают все новые и новые их виды. Если все так замечательно, почему законодатели пытались выпустить закон, ограничивающий распространение чудо–напитка?
На мой взгляд, перед нами та самая медицинская проблема, в которой есть свои «за» и свои «против» и где плюсы и минусы нужно тщательнейшим образом взвешивать на весах, чтобы найти истину. Причем индивидуально для каждого. Возьмем факты «за». Да, энерготоники отлично подходят, чтобы взбодриться или активизировать работу мозга. Они даже рассчитаны на разные потребности. В одних больше кофеина, в других — витаминов и углеводов. И если «кофейные» напитки подходят заядлым трудоголикам и упорным студентам, то «витаминно–углеводные» — активным людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале. Второе. В энерготониках в самом деле есть комплекс витаминов, чья польза не нуждается в доказательствах, и глюкоза, которая быстро всасывается в кровь, включается в окислительные процессы и доставляет энергию к мышцам, мозгу и другим жизненно важным органам. Эффект от чашки кофе длится 1 — 2 часа, от энерготоников — 3 — 4 (еще и потому, что почти все они — газированные напитки, что ускоряет воздействие). Третье. Удобство. Энергетические напитки легко употреблять в любых ситуациях — будь то танцевальный зал, автомобиль, соревнования велосипедистов или бегунов, чего не всегда скажешь про чай или кофе.
Между тем в некоторых странах Евросоюза энерготоники запрещены к продаже в продовольственных магазинах, их можно купить только в аптеках как лекарственное средство. Там мнение, что тоник насыщает энергией, считают абсолютно неправомерным. Содержимое баночки, как ключ, открывает дверь к внутренним резервам организма — и человек использует свои собственные ресурсы, а проще говоря, берет их у себя взаймы. Долг, разумеется, рано или поздно платежом красен, а рассчитываться приходится усталостью, бессонницей, раздражительностью и депрессией. Кофеин, как и всякий стимулирующий препарат, истощает нервную систему, здесь организму требуются регулярные передышки. Более того, кофеин вызывает привыкание и является сильным мочегонным средством, что следует запомнить любителям фитнеса, равно как и общее правило: употреблять напиток после тренировки, во время которой мы теряем воду, нельзя! Вот почему ученые говорят о строгой дозировке — максимум 2 банки в день. Иначе — тахикардия, психомоторное возбуждение, нервозность, депрессивное состояние, значительное повышение артериального давления или уровня сахара в крови...
Как видите, аргументов «против» будет больше, чем «за». Но раз энерготоники вошли в нашу жизнь, а у молодежи — так и прочно, ничего не остается, как пытаться держать ситуацию под контролем. В конце концов, у каждого может наступить момент, когда рука потянется к баночке энергетика... Так вот, мой совет: помните, что даже разово такие напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно–сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину. Он выводится из крови через 3 — 5 часов, да и то наполовину. А если вы выпьете «наверх» еще одну баночку или другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай), то можете сильно превысить допустимую дозу. Нельзя смешивать тоники и с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). И то и другое повышает давление, а вкупе «эффект» многократно усиливается. Тут уж до гипертонического криза недалеко.
Я лично убежден: тоники — не более чем витаминизированные заменители кофе, только более опасные для здоровья. Без проблем их можно заменить натуральными фруктовыми соками. Как, впрочем, и многие современные продукты, царящие на магазинных полках и, увы, в наших предпочтениях.
Советская Белоруссия №45 (24428).Вторник, 11 марта 2014 года.
