pixabay.comЛюбая женщина желает иметь красивую внешность, гладкую упругую кожу, стройную фигуру и выглядеть моложе своих лет. Но одними диетами этого не добьешься. К вопросу похудения нужно подходить комплексно. Исследователь из Университета Лафборо (Великобритания) Кевин Дейтон убежден, что секрет красивой фигуры заключается в соблюдении всего трех правил.
Во-первых, важно строго контролировать калорийность пищи. По мнению ученого, каждый человек от природы склонен к ожирению. В ходе эволюции организм научился накапливать питательные вещества, которые в древние времена обеспечивали выживаемость. Чтобы быть стройными, современным людям нужно работать над собой.
Во-вторых, важно регулярно делать комплекс физических упражнений. Это позволяет сжечь лишние калории, а также снижает чувство голода. Третьим принципом исследователь считает необходимость периодически расслабляться. По его мнению, постоянные ограничения и контроль негативно влияют на здоровье, потому для поддержания тонуса важно выделять время для релаксации.
