Диетолог Наталья Герасимова рассказала, как привести организм в порядок после нового года, сообщает телеканал «360».
Фото: pixabay.com
По рекомендациям диетолога, после праздников рекомендуется устроить разгрузочный день без мяса и рыбы. Также врач посоветовала уменьшить количество потребляемого сыра, колбасы, майонеза, добавлять в пищу меньше соли и сделать акцент на свежие овощи.
Кроме этого, после праздников следует пить больше воды, причем лучше выбрать минеральную с высоким содержанием калия. Еще один способ восстановиться после праздников – занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. При этом важно не забывать о режиме сна.
