Назван надежный способ замедлить старение мозга

Употребление в пищу жирной морской рыбы может улучшить работу мозга и замедлить снижение когнитивных функций по мере старения. На это в эфире программы "О самом главном" на телеканале "Россия 1" обратили внимание российские врачи.


По словам врача-диетолога, доктора медицинских наук Михаила Гинзбурга, когда в организме накапливаются продукты воспаления, нарушается работа мозга.

– Это проявляется прежде всего депрессией, то есть портится настроение и повышается тревожность. С этой проблемой надо работать, – отметил диетолог.

В связи с этим Михаил Гинзбург посоветовал регулярно употреблять жирную морскую рыбу.

– В таком продукте очень много Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Ежедневно необходимо съедать полтора грамма этого вещества. В более привычных продуктах питания таких жирных кислот довольно мало, поэтому одна порция морской рыбы хотя бы три раза в неделю должна присутствовать в рационе, – уточнил врач.

– Многочисленные исследования показывают, что люди, которые регулярно потребляют жирную морскую рыбу, значительно реже страдают от последствий этого воспаления, например от деменции альцгеймеровского типа, – дополнил слова коллеги врач-реабилитолог, телеведущий Сергей Агапкин.

Кстати, ранее врач Дмитрий Чеснов в эфире познавательного ток-шоу "Здорово здоровым быть" на телеканале "Беларусь 1" рассказывал, что высокое артериальное давление способствует старению мозга. Подробнее об этом мы писали здесь.

Фото: pixabay.com
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter