Съел пирожное – наколи дров
Вы когда-нибудь задумывались над тем, сколько калорий сжигает наш организм при различных нагрузках? На самом деле — немного, но если вы, конечно, не крутитесь как белка в колесе и не стараетесь переделать все дела на свете.
Итак, возьмем самые распространенные физические нагрузки и подсчитаем, какими энергозатратами они обернутся для нашего организма.
Вождение автомобиля сжигает 50 килокаллорий в час.
Работа на грядках — 140 ккал/час.
Работа за компьютером —70 ккал/час.
Баскетбол —370 ккал/час.
Езда на велосипеде —250 ккал/час.
Утренняя гимнастика — 150 ккал/час.
Танцы — от 240 до 400 ккал/час.
Пешая прогулка — 150 ккал/час.
Бег — 450 ккал/час.
Прыжки через скакалку — 300 ккал/час.
Медленное плавание —300 ккал/час.
Подъем по лестнице — 370 ккал/час.
Как говорится, думайте сами и двигайтесь сами. Но помните, что похудеть, лежа на диване с бутербродом в руках, у вас точно не получится. Сидячая работа? Это не оправдание. Устраивайте небольшие разминки. За пятиминутный перерыв можно попрыгать на скакалке или просто подняться-спуститься по лестнице.
