К такому выводу пришли ученые из Оксфордского университета. С помощью книги человек гораздо быстрее и эффективнее избавляется от стрессовых реакций, чем если бы он пытался справиться с ними с помощью прогулки на свежем воздухе или алкоголя.
Исследователи пригласили на специальное тестирование группу добровольцев, которых специально заставляли нервничать по тому или иному поводу. Затем им было предложено снять стресс привычным для них способом. Насколько эффективны выбранные методы, ученые определяли по состоянию пульса и мышечного тонуса. Оказалось, что чтение снижает стресс лучше всего — на 68 процентов. Чтобы пульс пришел в норму, а мышцы расслабились, достаточно прочесть всего пару страниц печатного текста. Причем эффект не зависит от содержания — книга может быть любой, вплоть до телефонного справочника.
