Что помогает удерживать вес в норме и не набирать лишние килограммы? Об этом в ток-шоу «PRO ЗДОРОВЬЕ» на YouTube-канале «СМОТРИ И ЖИВИ» рассказала диетолог, научный сотрудник Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Ольга Синякова, пишет sb.by.
Многие стремятся поддерживать здоровый вес, чтобы хорошо выглядеть. Однако, по мнению эксперта, это неверная мотивация:
— В первую очередь важно не физическое совершенство, а здоровье. Когда спрашиваешь: «Зачем вы хотите похудеть?» часто слышишь: «Красиво выглядеть». Это неплохо, но мотивация — неверная. Во главу угла нужно ставить сохранение здоровья.
Лишний вес и ожирение — серьезный фактор риска, подчеркнула Ольга Синякова:
— Мы называем его модифицируемым фактором риска хронических неинфекционных заболеваний. Из них на первом месте — сахарный диабет второго типа, на втором — онкологические заболевания, на третьем — болезни системы кровообращения.
Скриншот видео
Гостья программы объяснила, как проверить, в норме ли вес:
— Мы ориентируемся на индекс массы тела, который Всемирная организация здравоохранения рекомендует как основной критерий оценки веса. Рассчитывается он просто: вес в килограммах делится на рост в метрах, возведенный в квадрат. Затем оцениваем результат. Нормальный ИМТ находится в пределах 18,5–24,99. 25—29,99 — избыточная масса тела, 30–34,99 — ожирение первой степени, 35—39,99 – второй, а выше 40 — третьей, самое опасное — морбидное.
Смотрите проект «PRO ЗДОРОВЬЕ» на YouTube-канале «СМОТРИ И ЖИВИ» каждое воскресенье в 12:00. Специалисты в разных сферах простым языком и с юмором ответят на популярные вопросы, волнующие каждого.
Многие стремятся поддерживать здоровый вес, чтобы хорошо выглядеть. Однако, по мнению эксперта, это неверная мотивация:
— В первую очередь важно не физическое совершенство, а здоровье. Когда спрашиваешь: «Зачем вы хотите похудеть?» часто слышишь: «Красиво выглядеть». Это неплохо, но мотивация — неверная. Во главу угла нужно ставить сохранение здоровья.
Лишний вес и ожирение — серьезный фактор риска, подчеркнула Ольга Синякова:
— Мы называем его модифицируемым фактором риска хронических неинфекционных заболеваний. Из них на первом месте — сахарный диабет второго типа, на втором — онкологические заболевания, на третьем — болезни системы кровообращения.
Скриншот видеоГостья программы объяснила, как проверить, в норме ли вес:
— Мы ориентируемся на индекс массы тела, который Всемирная организация здравоохранения рекомендует как основной критерий оценки веса. Рассчитывается он просто: вес в килограммах делится на рост в метрах, возведенный в квадрат. Затем оцениваем результат. Нормальный ИМТ находится в пределах 18,5–24,99. 25—29,99 — избыточная масса тела, 30–34,99 — ожирение первой степени, 35—39,99 – второй, а выше 40 — третьей, самое опасное — морбидное.
Смотрите проект «PRO ЗДОРОВЬЕ» на YouTube-канале «СМОТРИ И ЖИВИ» каждое воскресенье в 12:00. Специалисты в разных сферах простым языком и с юмором ответят на популярные вопросы, волнующие каждого.
