С лаймом, бананом и какао: топ-7 самых вкусных и полезных летних смузи

Лето - сезон вкусных и свежих фруктов, ягод и овощей. Их изобилие подталкивает к кулинарным экспериментам. Смузи – самый простой способ подарить организму запас витаминов и энергии.  Диетолог Ева Шишова составила топ-7 рецептов самых вкусных и полезных из них.

Фото: pixabay.com
⠀
Молоко – 150 мл
Банан – 1 шт.
Какао – 5–10 г
Финики – 2 шт.
⠀
Яблоко – 1 шт.
Авокадо – 1 шт.
Зелень – по вкусу
Лайм – 1/2 шт.
⠀
Банан – 1 шт.
Апельсин – 1 шт.
Грейпфрут – 1 шт.
⠀
Грейпфрут – 0,5 ст.
Апельсин – 1 ст.
Морковь сладкая – 2 шт.
Яблоко – 0,5 ст.
Кубики льда – 1 ст.
⠀
Томаты – 3 шт.
Корень сельдерея – 1 шт.
Черный перец, соль – щепотка
Вода – до желаемой густоты

Банан – 1 шт.
Киви – 1 шт.
Авокадо – 0,5 шт.
Вода – до желаемой консистенции
Сок лимона – 1 ст. л.
⠀
Томаты  – 3 шт.
Шпинат – 100 г
Вода – до желаемой консистенции
Соль – щепотка
⠀
– Во всех рецептах способ приготовления один – порезать фрукты/овощи, смешать все ингредиенты в блендере и измельчить, – уточняет диетолог.