В погоне за стройностью женщины устремляются в фитнес-клубы. Но никакие тренажеры не заменят спорт на природе! Поэтому предлагаю выбрать велосипед и почаще совершать полезные для здоровья и фигуры велопрогулки.
Дорожный
Вы помните старые советские велосипеды? Именно они и называются дорожными. У них обыкновенная конструкция: стальная рама, багажник, колеса со стальными обручами, никаких амортизаторов и скоростей (редко встречаются на 3 — 5 скоростей).
Довольно тяжелый и предназначен для коротких прогулок на асфальтированных дорогах. Не подходит для дальних поездок, лесных дорог и спорта.
Шоссейный
Лучшее решение для любителей скорости! Легкая прочная рама, «бараньи рога», большие тонкие колеса и низкая посадка – все это позволяет развивать скорость на трассе.
Предназначен для ровных асфальтированных дорог. Не пытайтесь ездить по гравию, кочкам, лесным и разбитым дорогам.
Городской
Тот же дорожный, только более удобное сиденье, защита цепи, несколько скоростей (от 7 до 21). Недостаток – тяжелый. Преимущества – безопасность, минимальная физическая нагрузка на организм.
Подходит для поездок на средние дистанции по ровной поверхности. Быстро выйдет из строя на лесных дорогах и при езде на больших скоростях.
Горный
– Начального уровня – чуть лучше городского (выдержит высокие прыжки, длинные дистанции и плохие дороги).
– Кросс-кантри – легкая и прочная рама, качественное оборудование, низкая посадка и дисковые тормоза. Создан для удобного преодоления сложных дистанций.
Возможность ездить по дорогам с плохим покрытием (горы, холмы, гравий, разбитый асфальт и т.д.).
Обратите внимание:
1. Если сварка труб идет по всей длине, то, скорее всего, использовалась низкоуглеродистая сталь (велосипед быстро развалится). Если сварка только в местах стыков, то есть шанс, что это высокоуглеродистая сталь (такая рама прослужит минимум 10 лет).
2. Чем больше диаметр колеса, тем ход стабильнее, ехать приятнее (зато при маленьких колесах легче крутить педали).
Почему зрелые женщины не столь активно занимаются спортом?
Оказывается, в первую очередь изза стеснения. Они не хотят плестись в хвосте во время групповой пробежки или марафона, потеть и страдать от одышки. Некоторые из них предпочитают тайно бегать по дорожке дома, так как им стыдно бегать на виду.
Иногда причиной становится... отношение врачей. Они могут просто взять и запретить людям бегать изза своих иногда не совсем обоснованных опасений.
Советская Белоруссия № 88 (24718). Среда, 13 мая 2015
