Хирург рассказала, почему и в каком количестве стоит есть финики

Почему стоит есть финики? Какие полезные микроэлементы в них содержатся? Об этом рассказала Ирина Ромадова, российский детский проктолог, хирург.

Фото Pixabay

По словам специалиста, финики очень богаты клетчаткой: 

— Она помогает стимулировать желудочно-кишечный тракт и нормализовать микрофлору кишечника.

Также в финиках содержится калий, который необходим для сердечно-сосудистой системы. И их регулярное употребление станет профилактикой заболеваний сердца и сосудов. 

— Кроме этого, в финиках есть железо. Это особенно важно для тех, кто ест мало мяса или вообще его не употребляет. Данные сухофрукты также показаны для лечения легкой анемии и восполнения дефицита железа. 

Еще один важный компонент, который содержится в финиках, — это цинк: 

— Он особенно важен для мужчин — для их репродуктивной системы, — рассказала эксперт. 

Она также указала, что взрослым людям рекомендовано употреблять 3-4 сушеных финика в день. Для детей будет достаточно 2-3 фиников. 

Какие продукты богаты клетчаткой, ответила врач