Главврач клиники при больнице Сана в немецком Дюссельдорфе, кардиолог Торстен Дилл в интервью изданию Focus поделился секретами здоровья сердечно-сосудистой системы.
Медик неожиданных заявлений не сделал, подчеркнув, что для нормальной работы сердца нужно заниматься спортом и следовать диете. Кроме того, само собой, следует отказаться от пагубных привычек.
«Я не курю. Соблюдаю диету, то есть ем мало мяса и много овощей и рыбы. Я поддерживаю свой вес», — рассказал доктор.
Кроме того, он рекомендовал отказаться от лифта и ходить по лестнице, а также регулярно заниматься тренировками на выносливость.
«Я хожу по часу трижды в неделю, независимо от погоды. Регулярность важна для сердца», — обратил внимание Дилл.
Кардиолог добавил, что зачастую причиной сердечных заболеваний является стресс, который сопровождается проблемами со сном, употреблением спиртного и большого количества сладостей, а также курением.
По словам специалиста, также необходимо контролировать уровень холестерина и артериальное давление.
