Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал паническую атаку – максимальный пик тревоги. В мире же есть люди, которые на постоянной основе страдают данным расстройством психики. Очень часто медзнатоки, медблогеры и даже врачи не понимают, что такое паническая атака, и вводят в заблуждение людей с таким диагнозом. Кардиолог Мария Чайковская рассказала о трех вредных рекомендациях псевдоврачей, которые могут привести к неприятным последствиям организма.
Фото: freepik
По словам Марии Чайковской, один из самых частых неправильных советов при панической атаке – это подышать в пакет:
– С одной стороны, совет кажется достаточно резонным, потому что у большинства людей при панических атаках развивается так называемая гипервентиляция, когда они дышат в избыточной манере и выдыхают больше количества углекислого газа, чем нужно нашему организму, таким образом провоцируя паническую атаку. И казалось бы, приложив пакет и вдыхая тот воздух, который уже выдохнули, человек возвращает его в организм, тем самым состояние должно улучшаться. Но у многих людей панические атаки провоцируются не только снижением углекислого газа, но и его повышением. Это означает, что при дыхании в пакет человек только ухудшит свое состояние.
Также кардиолог сказала, что при панических атаках нельзя выполнять какие-либо физические нагрузки:
– Причем это могут быть или бег, или приседания, или планка. Почему это не работает? Да, физические упражнения действительно полезны, но они работают только по определенной схеме занятий и в дальнейшей перспективе. Человек же, который не занимается регулярно физической нагрузкой, наоборот, усиливает паническую атаку, потому что у него учащается сердцебиение в результате различных упражнений. И часто бывает так, что после выполнения физической нагрузки пациентам становится намного хуже, чем было до этого.
Помимо этого, кардиолог предупредила, что нельзя принимать никакие лекарственные препараты при панических атаках, которые для этого не предназначены. Часто люди при панике могут подумать, что ощущения в теле связаны с проблемами с сердцем. И могут принять таблетки, которые изменяют работу сердца, давление. Но этого делать категорически нельзя. Потому что проблема при панической атаке не в сердце. И можно сделать себе только хуже, приняв лекарство.
Мария Чайковская предупредила, что если начались панические атаки, то нужно обращаться к специалисту. Именно он поможет поставить диагноз, назначить лечение и помочь справиться с расстройством психики.
