Инсульт – бич XXI века. Если раньше считалось, что ему подвержены только люди преклонного возраста, то сегодняшняя статистика убеждает в обратном. У молодых также может возникнуть инсульт. Он случается резко и неожиданно. При этом в зону риска попадают почти все. Кардиолог Анна Кореневич рассказала, что нужно делать, чтобы снизить вероятность возникновения инсульта.
Фото: freepik
Анна Кореневич пояснила, что основными причинами инсульта являются низкая физическая активность, неправильное питание, переедание, избыточная масса тела, забитые бляшками сосуды, злоупотребление алкоголем и курение.
– Почему же люди, зная причины инсульта, все же не следят за своим здоровьем? – задала риторический вопрос специалист. – Потому что мы живем в стрессе. И он как раз провоцирует злоупотребление алкоголем, курение, является причиной неправильного питания и низкой физической активности. Все это в совокупности увеличивает факторы риска инсульта.
Анна Кореневич напомнила, что со стрессом нужно работать. А для этого, по словам специалиста, существуют современные техники психотерапии:
– Благодаря им человек перестает заедать стресс, устраняет причины психической нестабильности. У пациента снижается масса тела без диет, высвобождается огромное количество энергии. Человек начинает вести активную жизнь, больше двигаться, заниматься любимым делом. Вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя, чаще всего уходят сами собой.
Кардиолог отметила, что если человек долго находится в стрессе, то перестает замечать свое состояние. А в конечном счете все это приводит к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе к инфаркту и инсульту.
– Психолог поможет вам понять причины возникновения стресса, его влияние на вас и найдет способ, как с ним справиться, – пояснила Анна Кореневич. – Специалист обучает пациента современным методам управления своим психическим состоянием, что позволяет человеку входить в состояние спокойствия и уверенности в любых жизненных обстоятельствах. Этому помогают аутогенная тренировка, специальные дыхательные техники, медитации и нейролингвистическое программирование. В результате применения этих методов число значимых стрессов и их тяжесть существенно уменьшаются.
Кардиолог добавила, что навыки управления стрессом, полученные при работе с психологом, позволяют повысить уверенность в себе, более эффективно решать проблемы и получать от жизни больше положительных эмоций.
