И я даю советы, которые помогают всей моей семье.
В жаркий день хорошо освежает чай с мятой, его, кстати, любят жители жаркого Туниса.
Когда за окном плюс 30, стоит отказаться от меда и сала, а также от мяса на ночь, но употреблять больше овощей и фруктов.
Так вы поможете своему организму справиться с высокой температурой воздуха.
В жаркое лето можно также защитить свое жилище от солнца, наклеив на стекла пленки-светофильтры, если их нет, используйте белую бумагу.
Если очень жарко, опустите руки до локтя в холодную воду. Это отлично освежает.
Как видим, советы просты, но тем не менее эффективны.
Галина МИХНО, врач-терапевт, Минск
