Доктор посоветовала обратить внимание на светотерапию.
– Она основана на воздействии на кожу специального поляризованного света, который усиливает кровообращение. Хочу заменить, что светотерапия активно применяется не только при лечении синдрома хронической усталости и сезоннозависимой депрессии, но и в других областях медицины, – сообщила Светлана Якубовская.
По словам врача, проводить светотерапию можно и в домашних условиях, однако для этого необходим специальный прибор.
– Проводить процедуры нужно ежедневно, частота – одна процедура в день. Ее продолжительность должна составлять от четырех до десяти минут. Вам понадобятся непосредственно прибор и сыворотка с антиоксидантами или увлажняющая и питательная маска, – обратила внимание Светлана Якубовская.
Доктор отметила, что общее самочувствие после светотерапии улучшится в течение семи дней. Для достижения лучшего эффекта наряду с процедурой врач посоветовала придерживаться сбалансированного рационального питания и больше гулять на свежем воздухе.
– Все это в комплексе поможет побороть сезоннозависимую депрессию и укрепить здоровье, – заключила Светлана Якубовская
Ранее психолог Кирилл Липский рассказал о причинах депрессии и о том, при наличии каких симптомов нужно задуматься о походе к специалисту. Читайте об этом в нашем материале по ссылке.
Фото: pixabay.com
