Синдром дефицита внимания и гиперактивности ухудшает качество жизни человека. Но если вовремя – в раннем детстве – начать профилактику или коррекцию, симптомы данного расстройства могут вовсе не проявиться либо будут менее выражены. О том, какие меры помогут предотвратить или скорректировать у ребенка поведенческие проблемы, эмоциональную нестабильность, трудности с обучением, порталу sb.by рассказала клинический психолог Екатерина Тризмина (Россия).
♦ Правильное питание. Важно, чтобы с раннего возраста питание ребенка было полноценным и сбалансированным, включало все необходимые питательные вещества (белки, жиры, углеводы, витамины и минералы). Рацион должен быть здоровым – излишнее потребление сладкого, жирного и соленого нежелательно.
♦ Двигательная активность. Для развития мышечного корсета и укрепления костной ткани обеспечьте ребенку достаточную двигательную активность. Пусть он ежедневно занимается физической культурой, ходит на прогулки, играет на свежем воздухе.
♦ Режим дня. Должен включать регулярные приемы пищи, достаточный отдых и сон, занятия физкультурой. Придерживайтесь одного и того же расписания, чтобы ребенок привык к режиму и чувствовал себя комфортно.
♦ Здоровый образ жизни. Прививайте ребенку здоровый образ жизни с первых лет жизни, в том числе собственным примером. Пусть занятия спортом, контроль веса, избегание вредных привычек (курение, алкоголь) станут привычными.
♦ Общение и эмоциональная поддержка. Удовлетворение потребности в общении и эмоциональной поддержке необходимо для развития у ребенка социальных навыков и укрепления психического здоровья. Обязательно проводите время вместе – играйте, читайте книги, общайтесь на разные темы.
♦ Контроль состояния здоровья. Регулярно водите ребенка на медицинские осмотры и обследования, чтобы выявлять возможные заболевания и риски для здоровья. При отсутствии противопоказаний делайте прививки, соблюдайте все рекомендации врача.
Фото freepik.com
В следующий раз клинический психолог Екатерина Тризмина даст рекомендации родителям, которые не могут справиться с негативными переживаниями и эмоциями из-за трудностей, вызванных СДВГ у ребенка.
