Когда в начале 1990-х учитель истории Ирина Аксючиц решила сменить профессию, она даже не подозревала, что психология станет делом всей ее жизни. Ведь об этой науке в Беларуси в то время имели весьма смутное представление. Сегодня кандидат психологических наук доцент кафедры психологии БГПУ им. Максима Танка Ирина Аксючиц известна как специалист в области психологии наркозависимости. Ее тест “Мотивы употребления наркотиков” используют в белорусской армии. Работе с этой проблемной категорий молодежи моя собеседница посвятила около десяти лет своей жизни, и в ее практике есть пациенты с ремиссией. Кроме того, Ирина владеет уникальной методикой имаготерапии — лечения с помощью образов. Но и этого Аксючиц показалось мало. Год назад она учредила клуб успешных женщин simvolwoman. Сегодня Ирина рассказывает читателям “НГ”, как стать сильной женщиной и научиться быть успешной.
К парикмахеру и психологу
— Что предпринимает в первую очередь женщина, которая хочет изменить свою жизнь? — спросила меня при встрече Ирина Аксючиц. — Идет в парикмахерскую, перекрашивает волосы и делает новую прическу. Оказывается, этого мало. Какое-то время она действительно чувствует себя окрыленной, но потом все возвращается на круги своя. А все потому, что у многих из нас заниженная самооценка и отсутствует уверенность в себе. Даже у внешне красивых и благополучных.
Как это проверить? Напишите двадцать причин, за что вы себя любите. Оказывается, справиться с подобным элементарным заданием в состоянии далеко не каждая. Максимум на что хватает многих — список из пяти-шести пунктов. Причем чем старше женщина, тем более мрачной получается картина.
— Поэтому год назад мне в голову и пришла мысль создать специальный клуб для женщин, которые стоят на перепутье, ищут себя, пытаются разобраться в себе, — рассказывает Ирина Аксючиц. — Захотелось помочь им стать успешными. Измениться не только внешне, но и внутренне.
Чтобы достичь такого двойного эффекта, к работе с участницами привлекли не только психологов, но еще стилистов и имиджмейкеров. Как оказалось, это настоящее ноу-хау.
— Но почему клуб именно для представительниц прекрасной половины? — интересуюсь я.
— Во-первых, я убеждена, чем больше счастливых женщин, тем счастливее и успешнее само общество. А во-вторых, к такому шагу меня подтолкнул личный опыт, — призналась Ирина. — Так получилось, что нашей семье пришлось пережить непростой период, у мужа возникли серьезные проблемы на работе, потом умер мой отец. Приходилось выживать материально и морально.
Именно тогда Ирина и поняла, что несмотря ни на что нельзя опускать руки. Даже когда кажется, что нет сил, нужно встать с колен и идти вперед.
Не винить других, а менять себя— Человеку природой дана уникальная возможность приспосабливаться, — объясняет Ирина. — Мы выживаем не за счет генетики, физиологии, а за счет психики. О правильности наших действий говорят эмоции. Нужно только улавливать такие знаки. Чувствуешь себя загнанной лошадью, хочется плакать — воспринимай это как красный сигнал светофора: стоп. Пора сделать паузу, задуматься: а туда ли и так ли я иду? Плохо, некомфортно — значит нужно что-то менять. Причем не спутника жизни или работу. А в первую очередь себя, свое отношение ко всему.
И Ирина тут же вспомнила недавний пример из практики. Марина с мужем и двумя детьми жила со свекровью. Отношения между ними накалились до предела. Молодая женщина мечтала только об одном — разъехаться. Однако считала, что решить этот вопрос должен муж. И соответственно вся ее обида и негатив постоянно выплескивались на него.
— К сожалению, многие люди мыслят именно так. Привыкли быть пассивными. Им легче винить кого-то другого: начальника, родителей, вторую половинку, — размышляет Ирина. —Супруг обязан обеспечить комфортные условия, государство — предоставить различные льготы и гарантировать высокий уровень зарплаты. На Западе подходы к жизни совершенно иные. Человек думает прежде всего, а что он может предпринять сам.
К такому же решению пришла и Марина, побывав на занятиях клуба успешных женщин. Перестала предъявлять претензии мужу, стала искать различные варианты. В результате они начали строить дом и отношения в семье наладились.
— Успешный — это прежде всего сильный, тот, кто готов и хочет меняться, умеет легко и быстро приспосабливаться, может, как Мюнхгаузен, вытащить себя за волосы из любого болота. Он не живет советами, а только принимает их к сведению и вырабатывает собственный сценарий поведения.
Жена, мать, хозяйка, дочь, сотрудница, подруга, любовница — в своей жизни женщина играет много ролей, немудрено запутаться. Чтобы разобраться с ними, Ирина предлагает выполнить такое упражнение: нарисовать ромашку с лепестками. Сердцевина цветка — это ваше “я”, каждый лепесток — роль, которую вы играете в жизни. Следующий этап — описать их как можно подробнее: как выглядит эта “роль”, во что одета, что она говорит, что думает о себе, сколько времени на себя тратит.
Главные роли— Проблема в том, что зачастую мы сами не осознаем, в какой именно роли находимся, — говорит Ирина. — Женщина только тогда будет чувствовать себя комфортно, когда научится “разводить” их внутри себя и вовремя переключаться. Приведу простой пример: муж приходит домой после работы и спрашивает: “Где ужин?” (роль мужа), а жена отвечает: “Посмотри, какую прическу я сегодня сделала!” (роль не жены, не хозяйки дома, а женщины). Вот вам уже и готовый конфликт. И чтобы спровоцировать его, оказалось достаточно одной фразы, сказанной не так... А ведь если бы “включилась” именно жена и хозяйка, что в этой ситуации вполне логично, и с улыбкой подала приготовленный ужин, то и о прическе говорить бы не пришлось: мужчина сам бы ее заметил.
