Вопрос № 1 Бывают ли у этого заболевания сезонные всплески?
— Сезонность действительно просматривается. Сейчас завершаются дачные работы. Люди спешат убрать урожай. Иногда, поднимая тяжести, не рассчитывают свои силы и срывают спину. А тем, кто страдает радикулитом, нужно быть особенно осторожными. Прежде всего соблюдать двигательный режим. Во-вторых, научиться грамотно поднимать тяжести. В противном случае обострение радикулита гарантировано. Следует позаботиться об укреплении мышечного корсета, по утрам делать комплекс упражнений, качать пресс, использовать массажер, ходить в бассейн, тренажерные залы.
Вопрос № 2 Кто чаще болеет радикулитом, мужчины или женщины?
— Практика показывает, что среди представителей сидячих профессий чаще болеют женщины. Не будем забывать и о том, что сейчас век компьютеризации. Если человек долго сидит за компьютером, его диск, мышцы и связки, которые поддерживают сегменты поясничного отдела позвоночника, находятся в длительном напряжении. Иногда они стягиваются. Если человек внезапно встанет, делает неловкое движение, это может привести к появлению поясничных болей, способствовать разрыву фиброзного кольца межпозвонкового диска.
Вопрос № 3 Можно ли вылечить радикулит немедикаментозными средствами?
— На мой взгляд, вначале стоит выяснить, почему возникли боли в пояснице. Если это не связано с патологией внутренних органов, например язвой желудка, заболеваниями почек, поджелудочной железы или органов малого таза, то, в принципе, можно. Полезно заниматься лечебной физкультурой с применением мануальной терапии, однако самое главное — правильно организовать свой двигательный режим. Переучите себя в плане движений, чтобы поврежденный сегмент позвоночника не был перегружен. Как? Это вам подскажут инструкторы лечебной физкультуры, врачи-неврологи, мануальные терапевты.
Вопрос № 4 Помогают ли народные средства в лечении радикулита? Например, можно ли потоптаться по больной спине ногами, прогладить поясницу утюгом и т. д.? — Нередко народные способы лечения действительно помогают, но все зависит от механизма развития болезни. Если боль возникла из-за переохлаждения или неловкого движения, то поверхностное сухое тепло эффективно. Мази, вызывающие покраснение кожных покровов и чувство жжения, отвлекают человека от боли. А некоторым больным помогает и топтание по спине. Это полезно, когда ощущаете скованность в пояснице при движении, когда у вас состояние, о котором говорят, что поясницу заклинило. Главное, я думаю, чтобы каждый человек знал свое слабое место. Если появилась поясничная боль и подтверждается развитие остеохондроза, то в будущем следует строить свою двигательную политику так, чтобы не перегружать поврежденные поясничные сегменты.
Как избежать обострениz радикулита?
научитесь уменьшать нагрузку на позвоночник в повседневной жизни и на производстве, соблюдать гигиену поз и движений;
исключите переохлаждение, пребывание в сырости и на сквозняке. В холодную пору носите теплый поясничный пояс-корсет;
обязательно занимайтесь лечебной физкультурой. Укрепляйте мышцы спины и брюшного пресса, поддерживающие позвоночник;
помните, что переедание увеличивает массу тела, а, соответственно, и нагрузку на позвоночник.
