Употребление одного грейпфрута в день решает проблему повышенного уровня холестерина в крови. А особые вещества, которые содержатся в мякоти оранжевого красавца, ускоряют обмен веществ. Поэтому худеть с помощью грейпфрутовой диеты – полезно и эффективно.
Примерное меню на неделю
1-й день
Завтрак: грейпфрут, 50 г ветчины без жира, кофе или чай.
Обед: грейпфрут и 250 г овощного салата.
Ужин: отварное мясо (150 г сырого веса), 200 г овощного салата, чай с медом.
2-й день
Завтрак: грейпфрут, 2 вареных яйца, кофе.
Обед: грейпфрут, 50 г сыра или 150 г нежирного творога.
Ужин: 200 г рыбы на гриле, овощной салат, хрустящий хлебец.
3-й день
Завтрак: грейпфрут, овсяная каша или мюсли с обезжиренным йогуртом.
Обед: грейпфрут, овощной суп.
Ужин: 200 г отварной курицы, 2 запеченных помидора. Перед сном – половина грейпфрута.
4-й день
Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо,
чай с лимоном.
Обед: грейпфрут, салат из моркови, огурца, перца, сельдерея, салатных листьев и брокколи, кусочек хлеба.
Ужин: 400 г тушеных овощей. Перед сном – грейпфрут.
5-й день
Завтрак: салат из грейпфрута, апельсина и яблока. Кофе или чай с лимоном.
Обед: печеная картофелина, 200 г салата из капусты и овощей.
Ужин: говяжий стейк, курица или рыба (200-250 г), запеченный помидор. Перед сном – грейпфрут.
6-й и 7-й день
Можно выбрать меню любого из предыдущих дней.
