Голова всегда должна быть в руках

Согласно мировой статистике, 75 - 80 процентов людей хотя бы раз

в жизни испытали приступ мигрени. Мигрень считается женской болезнью, и она частая спутница 18 - 33-летних, а вот людей старшего возраста посещает реже, причем как женщин, так и мужчин. Существенную роль в возникновении мигрени играют наследственные факторы: при наличии мигрени у обоих родителей риск заболевания потомков достигает 60 - 90 процентов, при этом лидирующая роль принадлежит матери: риск заболевания детей - 72 процента.

_ Предположительно мигрень возникает из-за нарушения в кровоснабжении головного мозга и тканей, его покрывающих. Сначала кровеносные сосуды на несколько минут или часов сужаются, в результате кровоток к разным частям головного мозга уменьшается. На этой стадии могут появиться симптомы, которые предупреждают вас о надвигающемся приступе, но не причиняют вреда мозгу. По мнению специалистов, боль возникает тогда, когда кровеносные сосуды вновь расширяются. Ну а психоаналитики считают мигрень проявлением чувства вины...

_ Самое главное для тех, кто подвержен мигрени, - не допустить очередного приступа. Именно этому стараются научить практикующие врачи своих пациентов. Кроме того, мигрень обычной головной боли рознь. А потому, прежде чем что-то предпринимать, необходимо обратиться к терапевту. Есть смысл обсудить с ним и эффективность тех или иных народных методов лечения.

_ Постарайтесь регулярно питаться, исключив из рациона продукты, содержащие тирамин (это шоколад, какао, орехи, цитрусовые, бобы, помидоры, сельдерей, сыры), а также сухие, особенно красные вина, шампанское, пиво. Вообще, здоровый образ жизни - ваш союзник в борьбе с мигренью: плавание, лыжи, ходьба, наличие какого-либо увлечения, хобби, что создает положительный эмоциональный настрой и тем самым предупреждает ее возникновение.

_ Избегайте яркого солнца и ярких огней. Солнцезащитные очки и шляпы с широкими полями - аксессуары, которые нельзя забывать дома.

_ Боль помогают снять компрессы: холодный на лоб, горячий - на затылок и шею. В виде компресса можно прикладывать листья лопуха (мохнатой стороной), капусты, сирени.

_ Полезен чай из мелко нарезанных веток багульника и отвар крапивы глухой (2 ст. ложки на 300 г воды).

_ Хороший лечебный эффект дает свежий сок калины с медом (смесь принимают по 1 десертной ложке 3 - 4 раза в день до еды). Курс - 2 - 3 недели.

_ Для профилактики приступов, вызванных стрессами, полезно регулярно принимать успокоительные средства, например, настой валерианы лекарственной (десертную ложку высушенных корней валерианы залить 1 стаканом кипящей воды, прокипятить 30 минут, дать настояться 2 часа). Принимать по 1 ст. ложке 3 - 4 раза в день. Полезны и смешанные с сахаром в пропорции 1:2 толченые ядра миндаля. Порошок едят по столовой ложке 3 раза в день до еды, запивая водой.

_ От постоянных мигреней спасет следующее средство: разбейте в чашку свежее сырое яйцо, залейте его 1 стаканом кипящего молока, быстро размешайте. Пейте один раз в сутки в течение 3 дней.

_ Можно вылечиться от мигрени и корочкой лимона: свежую лимонную корку (диаметром 2 см) очищают от белой мякоти, прикладывают к виску внутренней стороной и держат до тех пор, пока на коже не образуется красное пятно.

_ Не только от моли, но и от боли позволяет избавиться лаванда (2 - 3 чайные ложки измельченных цветков заливаем 2 стаканами кипятка, настаиваем 15 минут). Пить нужно по 1/2 стакана 3 - 4 раза в сутки.

_ А вот настой первоцвета особенно рекомендуется женщинам, страдающим мигренью во время менструации или в предменструальный период. Готовится он просто: 2 чайные ложки цветов первоцвета залить стаканом кипятка. Пусть 10 минут постоит и - готово. Пейте этот целебный напиток вместо чая трижды в день.

_ При сильной головной боли поможет яблочный укус. Разведем его в равных количествах с водой и поставим на огонь. Когда вода закипит, нужно вдыхать пары 60 - 70 раз.

_ А не пробовали заедать мигрень медом? Попробуйте каждый день во время приема пищи съедать чайную ложку меда, смешанного с чайной ложкой яблочного уксуса, говорят, помогает.

_ Во время "атаки" можно положить в ухо ватный тампон, смоченный в соке свеклы.

_ Целебными цветами при всех видах головных болей являются зеленый, голубой и золотой. Золотой и зеленый цвета успокаивают, голубой - охлаждает и успокаивает. Пусть у вас всегда под рукой будут платки таких цветов. При приступе положите их на голову.

_ Причиной мигрени, ее пусковым механизмом, может явиться определенный запах. Однако с помощью запахов мигрень можно и излечить. При мигрени (после индивидуального подбора) используются эфирные масла, майоран, герань, лимон, гвоздика, базилик, ромашка, эвкалипт, розмарин, сосна, ель, лаванда, мята, роза, иланг-иланг, левзея. Во время приступа мигрени не только приятно, но и полезно принять теплую ванну с 7 - 10 каплями эфирного масла пеларгонии. Только не капайте прямо в воду: разведите в чашке кефира или смешайте со столовой ложкой морской соли. Кстати, до сих пор актуален и дедовский метод: втирать в виски ментоловую мазь.

_ Иногда во время приступа видно, как пульсирует набухшая височная артерия. Несильно надавите на нее, кровоток уменьшится, а боль ослабеет. Попробуйте сделать точечный массаж. Если боль концентрируется в затылочной части головы, нажмите указательными или большими пальцами на две точки, находящиеся у основания черепа. Воздействие должно быть ритмичным, синхронным и довольно сильным. Мигрень охватила всю голову? Нажмите на точку между указательным и большим пальцами. Продолжительность массажа - до 5 минут.