Февраль – самый неудачный месяц для сна

Если вы ощущаете какую­то особенную сонливость в эти дни, то не огорчайтесь – таких, как вы, очень много...

Если вы ощущаете какую­то особенную сонливость в эти дни, то не огорчайтесь – таких, как вы, очень много. Увы, более ранний отход ко сну, скорее всего, не исправит проблему. Февраль – худший месяц в году для человека по качеству сна. Причиной этого является сразу несколько факторов.


«Результат исследования демонстрирует те трудности со сном, с которыми люди сталкиваются в этот период коротких дней и долгих ночей, – говорит профессор Колин Эспи. – Внутренние, биологические часы человека регулируются внешними источниками света. Днем они держат нас в тонусе, заставляя организм работать по максимуму. Однако в зимние дни света мало, солнца не хватает, и выраженность световых сигналов не столь очевидна. Постоянной сонливости способствуют также центральное отопление и нехватка свежего воздуха».

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter