Мы все стремимся давать детям все лучшее. В том числе и на тарелке. Но не значит ли это, что если сегодня готовка не является для мамы главной жизненной миссией, то она не сможет вырастить здорового ребенка? Конечно, нет. Чтобы обеспечить детям здоровое питание, совсем не обязательно быть идеальной кухаркой. Просто надо научиться готовить такие здоровые блюда, которые не требуют много времени и сил.
Это могут быть “здоровые” бутерброды (например, хлебцы с маслом, твердым сыром или творожком, овощами, листьями салата). Даже суп сегодня можно легко и быстро приготовить: в магазинах немало полуфабрикатов, в том числе и из натурального мяса, птицы, рыбы, а также фарша. Появились очищенные, готовые к употреблению сырые замороженные овощи, ягоды. На полдник годятся свежие фрукты (их достаточно просто помыть) и творожки-йогурты, булочки, печенье. Фантазируйте, но только не забывайте, что готовить надо с любовью. И еще: внимательней читайте состав продуктов на упаковке, старайтесь покупать натуральные.
Если мама не любит готовить
Как составить меню здорового питания для ребенка и при этом не простоять на кухне весь день? Этот вопрос волнует многих современных, занятых не только семьей, но и карьерой женщин.
