Ребенок родился, я растолстела, запустила себя — муж разлюбил. Если вас такой сценарий не устраивает, давайте вместе разберемся, какие шаги могут привести вас к печальному заключению, что былая фигурка после беременности скрылась под толстым слоем жира.
Первый шаг к “пропасти” — во время беременности есть за двоих, троих, четверых. Плюс спецпаек по ночам. “Дорогой, неужели тебе жалко тортика для матери твоего ребенка? И жареной картошки с соленым огурцом я съем не меньше сковороды!” Голодать не стоит, но лучше есть мелкими порциями и не налегать на жирное и жареное.
Малыш родился — и началось. Тянуло на солененькое, а теперь — исключительно на сладенькое. Вроде бы и нормально поесть времени нет, зато перехватить печенюшку — всегда пожалуйста. За день таких неполезных перекусов случается уйма, а молодая мама все еще чувствует себя голодной. От сладкого аппетит разгорается, как пожар жарким летним днем. При этом первоначально благодаря сладостям повышение сахара в крови дает вам всплеск энергии. Но вспышка эта длится не дольше, чем гаснут яркие огни фейерверка, и нужна новая порция допинга.
Третья ошибка — заедать хандру. Муж не понимает, каково это круглосуточно быть начеку, чтобы малыш чего не натворил. И бесконечная смена памперсов, и в сотый раз сваренная кашка иногда угнетают гораздо сильнее криков начальника и рабочего цейтнота. Чем поднять себе настроение? И тут на помощь услужливо приходит холодильник. Заедая депрессию, проблему вы не решите. Рецепт тут один: бороться с рутиной. Выбираться из дома в кино, театр, на выставки. Найти подработку или новое хобби. Общаться с молодыми мамами в интернете и знакомиться с соседями по району...
Добровольное заключение в квартире обеспечит вам еще пяток лишних килограммов. Лень натягивать кучу одежек на себя и ребенка, вытаскивать коляску? Малыш капризничает на улице либо вы не успеваете собраться до первого сна? Коляску-джип вам в одиночку с четвертого этажа без лифта не вынести? Выход есть всегда. Поменять режим — ребенок от прогулки в любом случае только выиграет. Купить слинг или сумку-кенгуру — это сделает вас только мобильнее, да еще и усилит физическую нагрузку. Кроме того, прогулки помогают прогнать депрессию. Ребенок не должен стать тяжелой гирей, привязавшей вас к дому. Домашний арест отменяется!
Летящей походкой ты вышла из мая... И пусть вышла на самом деле из парка, толкая коляску и успокаивая малыша, все равно стоит оставаться самой стройной, красивой и женственной.
