Как победить зависимость от телефона

Еще недавно не понимала людей, постоянно залипающих в телефоне. Но как-то незаметно и сама заразилась этим. Пошли с подругой в кафе и поссорились, потому что я весь вечер просидела в телефоне. Можно ли как-то победить эту зависимость? Марина Юрченко, Могилев.

Ирина Барановская, заведующий психологическим отделением Могилевской областной психиатрической больницы, психолог высшей категории, убеждена, что подобную ситуацию можно исправить, обратившись к психологу. Есть методы психотерапии, психокоррекции, и в каждом случае они индивидуальны: «Хорошо уже то, что девушка осознает, понимает: этой привычкой она усложняет себе жизнь. Но для того чтобы справиться с зависимостью, должна быть четкая мотивация. Терапия будет достаточно жесткой: на первом этапе придется полностью отказаться от телефона с интернетом. А если мобильник нужен для звонков, лучше купить кнопочный. При этом с визитом к психологу тянуть не нужно: ведь со временем ситуация, скорее всего, только усугубится, потеряется критичность к своему состоянию, терапия будет проходить сложнее». 

mendeleva@sb.by