Фото: pixabay.comДля многих тема лишнего веса очень болезненная и щекотливая, отметила специалист:
- В поиске исцеляющей таблетки и быстрого способа похудения, многие, даже не зная об этом, вредят своему здоровью, лишь бы увидеть долгожданную цифру на весах и мерной ленте. Плюс в информационном потоке постоянно появляются новые способы похудения, “эффективные диеты” и “марафоны”. Люди хватаются за иллюзорную надежду наконец-то скинуть ненавистные килограммы. И на что только не готовы пойти они, чтобы привести себя в форму.
По словам диетолога, самый безопасный для здоровья способ похудеть - это сбалансировано питаться:
- Диеты - это ограничения, которые неизбежно приводят к срывам, и потом снова диеты и снова срывы - вечный замкнутый круг. А при отсутствии необходимого количества белков, жиров, углеводов, микро и макроэлементов в организме произойдет сбой, который приведет к новым заболеваниям и недомоганиям.
Светлана Кашицкая рассказала, к чему могут привести неправильные диеты:
- Диеты, которые предполагают большой дефицит калорий и исключение из рациона основных питательных веществ, повышают нашу восприимчивость к инфекционным заболеваниям. В том числе к коронавирусу. Это не только ослабляет иммунитет, но и сокращает продолжительность жизни.
Диетолог добавила, что неправильные диеты также опасны проблемами в работе репродуктивной системы:
- Особенно если человек совмещает ограничения в питании с изнурительными тренировками. Кроме того, резкая потеря веса может нанести серьезный удар по нервной системе. Любая экстремальная диета приводит к дефициту питательных веществ и дисбалансу гормонов: серотонина, дофамина, окситоцина, кортизола и лептина. Дополнительная нагрузка на все органы и как результат возникновение новых заболеваний или осложнение хронических.
Специалист призвала не издеваться над собой и своим организмом:
- Чтобы худеть можно и нужно сытно и вкусно питаться и даже можно есть свои любимые продукты.
