Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что существует ряд продуктов, которые способствуют уменьшению аппетита у человека. К ним относятся огурцы, корица, яйца и некоторые другие продукты, пишет Lenta.ru.
Повлиять на чувство голода, по словам диетолога, способны богатые клетчаткой овощи.
– Продукты, которые богаты водой и клетчаткой, притупляют аппетит. Например, огурцы, – рассказала Соломатина.
Врач добавила, что людям, желающим избавиться от лишнего веса, стоит также включить в свой рацион томаты, пекинскую капусту и сельдерей.
Диетолог обратила внимание на то, что теплые продукты, имеющие большой объем, помогают человеку ускорить насыщение. В качестве примера Соломатина привела овощной суп.
– В супе из овощей много воды, которая создает объем, а тепло успокаивает стенки желудка. Похудение на таких блюдах проходит максимально легко, – пояснила она.
Диетолог порекомендовала вместе с супом съесть небольшой кусок цельнозернового хлеба. По словам врача, после такого приема пищи человек надолго забывает о чувстве голода.
Чтобы уменьшить аппетит, можно также выпить какао с корицей или чай с молоком. После приема пищи врач порекомендовала съесть несколько кедровых орехов.
Фото: pixabay.com
