«По рекомендациям ВОЗ, сейчас не рекомендуется употреблять больше 50 граммов добавленного сахара в день. При этом в настоящее время многие эксперты считают, что нужно есть не более 25 граммов сахара в день. Для сравнения: в средней порции блинов – 30 граммов сахара», – объяснила медик.Она также подчеркнула, что позволять себе сладкое желательно не чаще 1–2 раз в неделю.
В качестве альтернативы сладостям специалист предложила обратить внимание на ягоды и фрукты, а также на десерты с низким содержанием сахара (желе, мармелад, пастила).
Фото: pixabay.com
