Фото pexels
Палящее солнце
Радоваться солнышку надо с панамой на голове и в солнцезащитных очках: яркий свет может повредить роговицу и привести к ожогу сетчатки, помутнению хрусталика. Да и мелкие морщинки вокруг глаз — не лучшее украшение.Многие забывают, что в самую жару вообще не стоит находиться на улице, не говоря уже о каких-то работах в огороде.
Обычно солнечный удар возникает внезапно. Сначала появляются ощущение прилива крови к голове и пульсация в крупных сосудах. Дальше — больше: головокружение, головная боль, тошнота, шум в ушах. Окружающие предметы кажутся окрашенными в зеленый и красный цвета. Сильное сердцебиение, одышка и снижение давления. Возможна потеря сознания.
Тепловой же удар — это острое перегревание организма. Случается из-за воздействия на организм человека, и без того разогретого работой, высокой температуры и чрезмерной влажности воздуха. В этом случае надо усадить или уложить пострадавшего в тени, расстегнуть его одежду, дать ему напиться воды и положить мокрое полотенце на лоб. Можно побрызгать на лицо водой и интенсивно помахать газеткой.
Сердце не камень
Для сердечников опасна не столько зашкаливающая температура воздуха, сколько его высокая влажность, которая почти вдвое увеличивает нагрузку на сердце. Поэтому людям, предрасположенным к сердечно-сосудистым заболеваниям, можно работать в саду или огороде только тогда, когда влажность воздуха не превышает 60 процентов.Важно внимательно отнестись к любым проявлениям тревожных симптомов: головной боли, мельканию мушек перед глазами, звону в ушах, внезапной слабости, сопровождающейся усиленным потоотделением, внезапным или постепенно развивающимся колющим, ноющим, кратковременным или длительным болям в области грудной клетки либо за грудиной, нередко отдающим в левую руку или лопатку. Почувствовав это, немедленно прекратите работу, уйдите в тень, посидите или полежите до тех пор, пока боль не угомонится. Примите таблетку аспирина и сразу же положите под язык таблетку нитроглицерина или валидола. И обязательно обратитесь к врачу.
Под давлением
Какая любимая поза дачника? Конечно же, сильно нагнувшись и вниз головой. При наклоне давление поднимается, а когда тело выпрямляется — резко падает. Такие перепады могут вызывать головокружение, потемнение в глазах и даже гипертонический криз. Поэтому гипертоникам все садовые работы (посев, прополку, рыхление, сбор урожая и так далее) надо выполнять без резких движений и сидя на небольшой скамеечке.Но и длительное сидение чревато венозным застоем и болью в области малого таза и поясницы. Кроме того, пережимаются позвоночные артерии, снабжающие кровью мозг. А это уже грозит инсультом. Самая правильная поза — на четвереньках. В таком положении нагрузка на позвонки распределяется равномерно, межпозвоночные диски не растягиваются, воспаление не возникает и спина не болит.
Чтобы комфортно работалось в саду и огороде, используйте наколенники или специальные коврики для прополки. А инструмент выбирайте с длинными ручками — спина при этом будет прямой и не начнет болеть. Единственное, чаще меняйте руку, которой держите инструмент, чтобы предотвратить привычный изгиб поясницы.
Взяли и понесли
На лето приходится пик проблем, связанных с позвоночником. Когда вы поднимаете тяжести, наклонившись вперед, поясничный отдел сначала выпрямляется, а затем выгибается наружу. В результате даже при поднятии легкого предмета с земли на позвоночник воздействует большая сила тяжести. Вспомните школьные уроки физики: чем ближе точка опоры расположена к грузу, тем легче его поднять. Чем дальше вы тянете руку к тяжести, тем сложнее будет позвоночнику, ведь условный вес предмета увеличивается в десятки раз. При подъеме с земли ведра весом 5 килограммов на позвоночник давят 50 килограммов лишнего веса. В результате межпозвоночные диски сплющиваются, как следствие — сильная боль в спине. Может образоваться и грыжа. Поэтому поднимать тяжести, наклонившись вперед, категорически неправильно.Прежде чем поднять груз, по возможности разделите его на две части и встаньте между ними точно по центру. Держа осанку прямо, присядьте, возьмите руками ношу и так же, не сгибая спину, встаньте. Отнесите груз до места назначения. Но прежде чем поставить его, снова присядьте и только потом отпустите руки. Ваш позвоночник сохранит естественную форму, и спина не будет болеть.
Категорически запрещено поднимать тяжести людям с опущением внутренних органов (почек, желудка, матки). Неправильное поднятие груза даже у здоровых людей может привести к ущемлению нерва, люмбаго («поясничному прострелу»), пояснично-крестцовому радикулиту.
Если в паху, верхнем отделе бедра или области пупка появились грыжевое выпячивание и неприятное тянущее ощущение, немедленно бросьте все дела, лягте на спину, подложив под ягодицы подушку, и подождите, пока грыжа сама вправится. Полегчало? Сразу же идите к врачу. Нельзя самостоятельно вправлять грыжу, прикладывать к ней грелку, принимать слабительные и обезболивающие препараты, делать клизму.
Пластырь-помощник
♦ Самые частые дачные травмы — ушибы и ссадины. Больное место охладите льдом или бутылкой с холодной водой. Ссадину или ранку обработайте бледно-розовым раствором марганцовки.♦ Если в ранку попала грязь, не пытайтесь смыть ее струей воды: мелкие частицы останутся на месте. Загрязненную ранку сначала обработайте 3-процентным раствором перекиси водорода, потом смажьте кожу вокруг ссадины 5-процентной настойкой йода или спиртом, водкой, одеколоном, зеленкой (тем, что окажется под рукой), а затем на четыре-пять дней наложите бактерицидный пластырь — до полного заживления менять его не нужно.
♦ Не лейте йод и спирт на рану! Это вредно, тем более что алкоголь вызывает коагуляцию (свертывание) тканевых белков, а при химическом ожоге усугубляет травму и затрудняет заживление.
♦ Гноящиеся раны ни в коем случае не мажьте мазью, которая образует пленку и тем самым усложняет воспалительный процесс, затрудняя отток гноя и перекрывая доступ кислороду. Два-три раза в день подсушивайте ранку.
♦ Мозоли быстро проходят сами. Их можно присыпать тальком или детской присыпкой, но только не крахмалом (он питательная среда для грибковой инфекции).
♦ Ни в коем случае не прокалывайте водянки или водянистые мозоли: велик риск занесения инфекции. Срежьте с дуба кусочек молодой коры и аккуратно накройте ею больное место, наложив сверху повязку. После того как боль утихнет, а воспаление уменьшится, можете вместо коры использовать свежие листья мяты.
♦ Если же мозоль вскрылась, стерильными ножницами срежьте края кожицы и заклейте бактерицидным пластырем. Постарайтесь хотя бы пару дней не браться за лопату или грабли.
♦ Если вы занозили палец, удалив занозу, смажьте ранку йодом или одеколоном.
НА ЗАМЕТКУ
Очень хорошо защищают глаза от яркого солнца темные очки с коричневыми, дымчатыми или желто-зелеными стеклами.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ
Ни в коем случае нельзя обрезать деревья, запрокинув голову назад, — в таком положении полностью перекрываются позвоночные артерии, нарушается кровоснабжение головного мозга. Необходимо использовать стремянку, чтобы при работе руки были на уровне глаз.
МОТАЙТЕ НА УС
Работать на голодный желудок намного полезнее, чем на сытый. В течение полутора часов после еды не стоит нагружать свой организм физической работой. Дело в том, что при наклонах туловища желудочный сок частично попадает в пищевод, химически повреждая его слизистую оболочку.
sad@sb.by
pexels.com
