Медики не исключают прихода гриппа в Беларусь уже в октябре. А поэтому сейчас самое время подумать об укреплении иммунитета. Вирусы уже дают о себе знать: только в Минске каждый день медики ставят диагноз ОРВИ 4,5—5 тысячам жителей столицы. Впору задать вопрос: как вы защищаетесь от простуды?
Сергей ИВАНОВИЧ, руководитель бойцовского клуба «Чинук»:
– Чай с малиной, таблетки, микстуры – все это слишком запоздалые и не всегда эффективные меры в борьбе с простудой. Здоровый, закаленный организм способен самостоятельно противостоять инфекции. Но для этого надо приучить его к тренировкам, здоровому питанию, правильному режиму сна и отдыха. Конечно, спортсмены тоже болеют, но редко. Когда год назад затемпературил, то на ноги меня поставила, не поверите, перцовая настойка.
Александр ЛЕВЧОНОК, предприниматель:
– Стараюсь как можно реже ездить на общественном транспорте. Личный автомобиль бережет мое здоровье и нервы.
Дарья СОЛОДУХО, модель Национальной школы красоты:
– Способы простые: стараюсь тепло одеваться, не бывать на сквозняках, не переохлаждаться. Конечно, подпитываю иммунную систему витаминами. И вы знаете, помогает: не помню, когда в последний раз брала больничный, все время на работе.
Сергей ДОРОФЕЕВ, телеведущий:
– У меня нет времени болеть, даже если простываю, то на работу все равно выхожу. Мучаюсь, жду, когда болезнь отступит, но виду не подаю: в эфире мой болезненный вид едва ли порадует зрителя. С народными рецептами не знаком, передачу Геннадия Малахова не смотрел, так что в лечении руководствуюсь рекомендациями врачей. Главное, чтобы они своевременно предупреждали нас о надвигающейся эпидемии.
Иван ТАРАШКЕВИЧ, главный врач Минского городского центра здоровья:
– Лучшая защита от гриппа – своевременная прививка, сделанная за месяц до эпидемии. Ее действие я неоднократно испытал на себе и болею редко. А рецепты от простуды с годами не меняются: рациональное питание, закаливание, здоровый образ жизни. Чтобы быть здоровым, надо хотеть им быть и заботиться о себе.
Юрий ГОРОДЕЦКИЙ, солист Национального академического Большого театра оперы и балета Республики Беларусь:
– Стараюсь просто не думать о простуде. Веду здоровый образ жизни: не злоупотребляю спиртным, не курю, занимаюсь спортом. Я ведь солист оперы, это мой профессиональный долг – не позволить себе болеть. А какого-то специального совета у меня нет.
Марина ВАСИЛЕВСКАЯ, психолог психологического центра Института повышения квалификации и переподготовки БГУФК:
– Физическое здоровье идет в тандеме с психическим. Поэтому эмоциональное состояние человека должно быть со знаком плюс. Старайтесь, чтобы вам было весело и радостно, особенно в межсезонье, когда пропадает главный антидепрессант – солнце. Упало настроение – доставьте себе удовольствие: начиная с покупки чего-то вкусного и заканчивая занятием интересным делом или встречей с хорошим человеком. Чтобы поддержать организм на уровне физиологии, я ежедневно совершаю 20-минутные прогулки в хорошем темпе.
Виталий РОДИОНОВ, нападающий футбольного клуба БАТЭ:
– Пару раз приходилось выходить на поле с температурой – ничего хорошего. Игра в таком состоянии не приносит пользы команде. Поэтому стараюсь укреплять иммунитет, для чего, как правило, использую бабушкины способы: ем чеснок, лук, пью чай с лимоном и медом. А если уже заболел, тогда, конечно, принимаю анти-биотики.
