Эксперт подчеркнула, что после 23:00 организм должен отдыхать, а не заниматься перевариванием пищи.
– В промежутке с 11 вечера до полуночи желудочно-кишечный тракт должен восстанавливаться. Но вместо того, чтобы восстанавливаться, организм занимается перевариванием пищи. Следует учесть и возможные ночные походы в туалет. При их наличии можно говорить о том, что у вас нет глубокой фазы сна: на следующий день вы будете чувствовать себя уставшими и в целом отвратительно, – объяснила она.
Если такой режим станет регулярным, рано или поздно вы столкнетесь с такими заболеваниями, как гастрит, холецистит, панкреатит, дополнила нутрициолог.
Фото: pixabay.com
