Совместимы ли успешная карьера, бизнес и здоровье женщины? Ученые утверждают: нет!
Исследователи установили, что риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин, достигших карьерных высот, увеличивается в два раза. Вероятность остановки сердца и инсульта у них выше на 88 процентов, чем у обычных женщин, и на 40 процентов чаще встречаются сердечные заболевания, которые требуют хирургического вмешательства. Кроме того, есть и другие опасности: повышенный уровень плохого холестерина в крови, высокое давление и даже склонность к алкоголизму, заявили исследователи из США. Но согласятся ли с коллегами из-за океана белорусские ученые?
Андрей Пристром (Заведующий кафедрой кардиологии БелМАПО): Стресс, если он постоянный или хронический, действительно может повышать риск развития артериальной гипертензии, в 2,5 раза увеличивать вероятность возникновения инфаркта миокарда. Наиболее частая причина инсульта — тоже артериальная гипертензия. Хронический стресс переходит сначала в функциональные расстройства, а впоследствии, с течением времени, возникает органическая патология. Недавно мне попала на глаза заметка, в которой утверждалось, что продолжительность жизни людей, активно занимающихся бизнесом в США, в среднем на 10 лет меньше, чем у обычных людей. Думаю, что и у нас та же ситуация.
Ирина Мащенко (Ассистент кафедры гигиены и медицинской экологии БелМАПО): Между тем есть данные, что в Беларуси свыше 40 процентов всех руководителей и их заместителей — женщины. По статистике, в 2009—2010 годах у частного предпринимательства в Беларуси было женское лицо. Около 60 процентов индивидуальных предпринимателей — тоже дамы.
— Согласны ли вы с выводами коллег из США о том, что успешные бизнес-леди более склонны к алкоголизму?
Дмитрий Сайков (Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук): Конечно! 16 лет назад соотношение женщин и мужчин-алкоголиков было 1:12, сейчас — 1:4. Если раньше на прием в день приходили 3—4 женщины, теперь — четверть от общего количества. Деловая женщина должна помнить о том, что риск заболеть алкоголизмом у нее выше, чем у любой другой женщины, на 15 процентов. Есть такая статистика, и это доказано. Когда мы говорим “деловая женщина”, то подразумеваем “успешная женщина”. И никто из нас не думает, что деловая женщина может быть неудачницей, лузером. Чуть что, и бизнес-леди срываются, топят неудачи в рюмке...
— А еще курят...
Андрей Пристром: Действительно женщины, которые достигли карьерных высот или занимаются бизнесом, курят чаще, чем все остальные. Официальная статистика свидетельствует о том, что в Беларуси курят почти 50 процентов мужчин и около 20 процентов женщин. На мой взгляд, последняя цифра слишком занижена. А курение — один из основных факторов возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
— Скажите, как стрессы и нервное напряжение отражаются на здоровье мужчин и женщин?
Дмитрий Сайков: Конечно, негативно. Они серьезно подрывают здоровье. Но есть существенная разница между женщиной генеральным директором и мужчиной на этой должности. Мужчина, который достиг благополучия, как правило, имеет надежный тыл — семейный очаг. А вот бизнес-леди в большинстве случаев обрекают себя на одиночество. Став сильной, такая женщина хочет найти и сильного мужчину, но часто это не удается. И снова стресс, из-за которого страдает не только сердце. Кстати, американцы подметили удивительную вещь: деловые женщины чаще изменяют своим спутникам. Современная бизнес-леди более решительная и смелая, поэтому и по количеству измен приближается к мужчинам. Как видим, равенство во всем. Но зачем?
Ирина Мащенко: Хотелось бы добавить, что кроме профессиональных забот у бизнес-леди есть еще домашние хлопоты, которым в среднем она отдает три часа в будние и свыше шести часов в выходные дни. Такое напряжение тоже чревато стрессами и снижением иммунитета. К тому же занятые бизнесом женщины нерационально питаются, при этом многие стремятся держать форму, сидят на диете, что тоже является стрессом для организма.
Андрей Пристром: Между тем нашему организму присуще некое постоянство. Исследования показывают, что кривая смертности растет, когда индекс массы тела большой. Но недавно ученые доказали, что кривая смертности растет и тогда, когда индекс массы тела сильно снижается. Во всем следует придерживаться золотой середины. Вредны любые крайности.
— Сегодня трудно представить современную деловую женщину без мобильного телефона, ноутбука или планшетника...
Ирина Мащенко: А это негативное влияние электромагнитных полей на организм, излучение, шум, нагрузки на зрение и опорно-двигательный аппарат. Ведь нередко женщины, работая, держат ноутбук на коленях. С мобильными телефонами тоже достаточно сложная ситуация. В июне 2010 года ВОЗ официально признала их возможным фактором канцерогенного риска для пользователей. Отечественные и зарубежные ученые дают рекомендацию: безопасное время разговора составляет 3 минуты. Перерыв — 20—25 минут. Но эти нормы, как правило, никто не соблюдает.
Дмитрий Сайков: Я порекомендовал бы деловым женщинам думать не только о работе, но и о правильно организованном отдыхе. Отключать телефон в выходные дни. Пусть ваши партнеры по бизнесу знают: в воскресенье вы недоступны. Очень важно дать отдых нервной системе, хорошо выспаться — сон помогает восстановить силы. Однако многие бизнес-леди считают, что спать им некогда. Они встают рано, чтобы успеть сделать все по дому, а спать ложатся за полночь. По сути, сами рубят сук, на котором сидят.
Андрей Пристром: Нормальный здоровый сон для человека — это 7—8 часов. Когда люди спят меньше, они более подвержены стрессам и чаще болеют.
— Есть ли выход из этой ситуации?
Дмитрий Сайков: Давно доказано, что бизнесом может заниматься далеко не каждый мужчина. В еще большей степени это касается женщин. Слишком много факторов должно сложиться, чтобы бизнес стал успешным. Но, начиная новое дело, многие женщины пребывают в радужном состоянии. А когда не получается, переносят стресс за стрессом, что приводит к нарушению работы нервной системы, влечет за собой целый шлейф психосоматических заболеваний.
Выбрав для себя достаточно тернистый, на грани стресса, путь, следует все же минимизировать многие риски, например сердечно-сосудистых и нервных заболеваний. На Западе обычная практика, когда бизнес-леди имеет не только своего парикмахера и дантиста, но еще и психолога, к которому приходит делиться накипевшим и который на профессиональной основе подсказывает, как гармонизировать жизнь. Стресс ведь затрагивает не только женщину, но и ее семью.
Полезные советы
- Чтобы быть в форме, рекомендуется 30 минут быстрой (99 шагов в минуту) ходьбы в день — до легкой одышки.
- По данным европейского бюро ВОЗ, треть сердечно-сосудистых заболеваний связана с несбалансированным питанием, с дисбалансом насыщенных и полиненасыщенных жиров. Насыщенные жиры — животного происхождения: сливочное масло, молочный жир, сало. А полиненасыщенные — растительные масла, рыба. ВОЗ рекомендует употреблять не менее 200 граммов рыбы в неделю и 400 граммов овощей и фруктов в сутки.
- Следует избегать переутомления, чередовать работу и отдых, иначе не избежать синдрома эмоционального выгорания и истощения, которому более подвержены женщины.
