Не раз замечала: стоит резко повернуть голову в сторону, как внутри что-то щелкает и хрустит. Почему это происходит?
Нина ЛИСИЦКАЯ, Витебская область, Глубокский район
— Подобным образом напоминают о себе суставы позвоночника, — считает массажист Надежда ВЕРГЕЛИС. — Они, между прочим, хрустят так же, как коленные суставы и суставы пальцев рук. А возникает хруст от того, что сила воздействия на сустав превышает силу противодействия мышц и связок. Обычно это происходит после того, как мышцы шеи и воротниковой зоны продолжительное время были скованы или, наоборот, расслаблены, поэтому бояться таких звуков не нужно. Но и допускать постоянного хруста тоже не стоит. Как это сделать? Если чувствуете, что в области шеи появились скованность и боль, постарайтесь сменить позу и размять область воротниковой зоны руками. Можно также опустить голову и, расслабившись, посидеть в таком положении не менее пяти секунд. Напряжение снимет как рукой. Или сделайте такое упражнение. Станьте прямо и надавливайте ладонью на лоб в течение нескольких секунд, потом расслабление. Затем сделайте то же самое поочередно с висками, а также затылком. Повторяйте упражнения по 5 раз несколько раз в день.
