Источник вируса — человек и только человек. Чем меньше людей вокруг, тем меньше шансов заболеть. Пройтись остановку с ребенком пешком, а не ехать в переполненном транспорте или не зайти лишний раз в супермаркет — уже профилактика. Лучше пожертвуйте походом в театр, цирк, кинотеатр. Носить маску на улице здоровому человеку совсем ни к чему. Ее надо надевать больному: она задержит содержащие вирус капельки слюны и слизи из носа при чихании. Не касайтесь лишний раз лица. Мойте руки часто. Если нет возможности — протирайте влажными гигиеническими салфетками. Учитесь сами и учите детей: если нет платка, кашлять и чихать надо не в ладошку, а в локоть. Мужчинам в эпидемию гриппа лучше ввести запрет на рукопожатия.
Вирусные частицы часами сохраняют свою активность в сухом теплом и неподвижном воздухе, но почти мгновенно разрушаются в воздухе прохладном, влажном и движущемся. Поэтому:
• старайтесь поддерживать оптимальные параметры воздуха в помещении: температура — около 20°C, влажность — 50 — 70%;
• часто и интенсивно проветривайте помещения, мойте пол, включайте увлажнители воздуха;
• лучше теплее оденьтесь, но не включайте дополнительных обогревателей.
Гулять ребенку можно сколько угодно. Подцепить вирус во время прогулки практически нереально. Одевайте его по сезону, следите, чтобы не потел.
Очень важно состояние слизистых оболочек. Если они пересыхают, то работа местного иммунитета нарушается и человек заболевает при контакте с вирусом. Регулярно увлажняйте слизистые специальным раствором (1 ч.л. поваренной соли на 1 литр кипяченой воды) через любой аэрозольный флакон (например, из‑под сосудосуживающих капель). Для детей лучше купить в аптеке готовые солевые растворы или физиологический раствор для введения в носовые ходы. Можно полоскать и рот.
Лечение ОРВИ вообще и гриппа в частности — это не прием таблеток, а создание таких условий, чтобы организм легко с вирусом справился. Например, следует употреблять достаточное количество витаминов и источники пищевых волокон в виде протертых овощей и спелых фруктов. Следует воздержаться от бананов (длительно перевариваются) и винограда (усиливает бродильные процессы). Отдайте предпочтение яблокам, киви, орехам. Включите в рацион тушеные овощи, постные бульоны, каши, индейку, курицу, мясо кролика. Питание необходимо дробное, 5 — 6 раз в день. Показан клюквенный морс благодаря наличию танина, усиливающего действие антимикробных средств. Имбирный чай с тмином, сок шиповника — противовоспалительные средства, антиоксиданты.
Фактически единственным препаратом, способным разрушить вирус гриппа, является озельтамивир, если его принять в первые двое суток от начала болезни. Но это лекарство должен назначить врач.Если ребенок все‑таки простудился, его не надо заставлять много есть. Если хочет — легкое, углеводное, жидкое. Но нужно постоянно поить теплыми жидкостями. Можно купить в аптеке гомеопатический антигриппин детский. Процедуры, связанные с обтиранием ребенка разными средствами, не приветствуются в наше время. Если надо снизить высокую температуру — только парацетамол или ибупрофен, аспирин нельзя и никаких антибиотиков. Вызвать врача необходимо при:
• отсутствии улучшений на четвертый день болезни;
• повышенной температуре тела у ребенка на седьмой день болезни;
• ухудшении после периода улучшения;
• выраженной тяжести состояния при умеренных симптомах ОРВИ;
• усилении кашля, снижении его продуктивности;
• когда при повышении температуры тела практически не помогают или очень ненадолго помогают парацетамол и ибупрофен.
