с Михаилом КЕВРА
«Как правильно принимать витамин С при простуде? И насколько это эффективно? Марина Семенова, г. Хойники».
— С детства многие из нас усвоили, что во время простудных заболеваний обязательно нужно сделать ставку на большие дозы витамина С. Об этом в свое время писал и нобелевский лауреат Лайнус Поллинг, рекомендуя для профилактики ОРЗ и ОРВИ весной и осенью принимать аскорбиновую кислоту в высоких дозах (до 3 — 4 г в сутки). Вот многие и начали лечиться самостоятельно.
В 1970–х во многих странах была проведена тщательная клинико–экспериментальная проверка рекомендаций Л.Поллинга. Замечу: специалиста по химии, а не по медицине. Исследования показали, что профилактический прием больших доз аскорбиновой кислоты не дает положительных результатов ни у взрослых, ни у детей. Простудные заболевания возникали с одинаковой частотой у тех, кто получал и не получал витамин. Да и симптомы у них были совершенно одинаковыми. Поэтому самостоятельно лечиться высокими дозами аскорбинки все же не стоит. Простудные заболевания они не исцелят, а вот риск развития побочных эффектов резко возрастет.
«Врачи назначил принимать витамин Е в дозах 12 — 15 мг, а в аптеке этот препарат продается в капсулах по 100 мг каждая. На листке–аннотации рекомендуется доза от 100 до 300 мг. Как же правильно принимать витамин Е? И в чем его предназначение? Иван П., г. Иваново».
— Витамин Е — антиоксидант, замедляющий процесс старения клеток организма. Он насыщает кровь кислородом, стимулирует синтез ряда белков в коже, костях, скелетных и гладких мышцах, укрепляет стенки кровеносных сосудов и сердечную мышцу, защищает красные кровяные тельца от вредных токсинов, препятствует образованию тромбов. Витамин Е улучшает функции мужских и женских половых органов, восстанавливает баланс половых гормонов, уменьшает и предотвращает приливы у женщин в климактерический период. Часто назначают его и новорожденным для профилактики гиповитаминозов, а также при гемолизе эритроцитов, врожденной желтухе и др.
Витамин Е относится к группе токоферолов и является жирорастворимым. Он способен накапливаться в организме. Несмотря на то что он является относительно малотоксичным веществом, даже при продолжительном применении в рекомендуемых дозах редко вызывает побочные эффекты. Только при длительном приеме в высоких дозах возможны тошнота, вздутие живота, понос, слабость, головная боль, мышечные судороги, ослабление потенции у мужчин.
Дозы лекарственных препаратов, в том числе и витамина Е, определяет лечащий врач в зависимости от показаний, степени тяжести конкретного заболевания, возраста, пола, массы тела пациента и др. В среднем дозы для взрослых могут колебаться от 50 мг до 200 — 300 мг в сутки. Кстати, много витамина Е содержится в растительных маслах (подсолнечном, кукурузном, хлопковом, арахисовом, соевом, облепиховом), мясе, яйцах, молоке, молодых ростках злаков, орехах.
«Могут ли БАДы вызвать побочные эффекты? Антон К., г. Береза».
— Конечно, могут. В составе многих из них есть тонизирующие травы (к примеру, экстракт зеленого чая или гуараны), содержащие кофеин. Если их будет принимать гипертоник, то нанесет себе вред. Или другой пример: успокаивающие чаи с валерианой, мятой, мелиссой. Гипотоник, выпив утром стакан такого напитка, весь день будет еще более вялым и подавленным, малоработоспособным.
Включение в состав БАДов такого широко известного растения, как зверобой, может привести к снижению эффективности оральных контрацептивов, статинов, некоторых транквилизаторов вследствие его способности повышать активность определенных ферментов, участвующих в метаболических превращениях лекарств. Причем у женщин это более выражено, чем у мужчин. Подобным эффектом обладает и эхинацея, которую нередко включают в состав БАДов.
Михаил КЕВРА, доктор медицинских наук, профессор кафедры клинической фармакологии БГМУ.
Советская Белоруссия №107 (24490). Вторник, 10 июня 2014 года.
