Для того чтобы побороть чувство голода, необязательно прибегать к медицинским средствам. Некоторые доступные и полезные продукты способны сделать это не хуже и с большей пользой для здоровья.
1. Естественным продуктом, подавляющим аппетит, являются яблоки. Этот фрукт идеален для диеты. Он подавляет чувство голода в течение длительного времени, и человек не чувствует искушения нарушить свою диету между приемами пищи.
2. Овсянка — это один из самых здоровых продуктов питания. В ней содержится большое количество клетчатки, которая ускоряет метаболизм. Тарелка овсянки на завтрак поможет вам протянуть до обеда без необходимости перекусывать.
3. Зеленый салат из салатных листьев, брокколи, аспарагуса и других овощей отлично справляется с чувством голода.
4. И, наконец, вода. Когда вы голодны — выпейте стакан воды. Перед обедом также пейте воду, чтобы не переедать.
