Звездное тело

Конечно, звездные дамы как никто другой следят за красотой и упругостью своего тела. Оно и понятно - они всегда на виду. Мы тоже можем делать гимнастику по их методике.

Голливудская звезда Мишель Пфайфер делает выпады. Для этого станьте прямо, втяните живот, для отягощения можно взять в руки гантели. Сделайте большой шаг вперед правой ногой. Присядьте так, чтобы колено правой ноги оказалось впереди носка левой. Вернитесь в исходное положение. Сделайте 3 серии по 10 выпадов на каждую ногу.

Актриса Татьяна Васильева регулярно качает пресс. Лягте на спину, колени согнуты, подошвы стоят на полу, руки сцеплены за головой. С выдохом сядьте, напрягая низ живота. Опуститесь на спину. Сделайте 3 серии по 15 раз. Можно добавить небольшой "выверт": положите правую лодыжку на левое колено. Садясь, поверните левый локоть к правому колену. Выполните 3 серии по 15 раз на каждую сторону.

А вот белорусская телезвезда Алена Спиридович считает себя совершенно неспортивным человеком. В школе она с пятого класса была освобождена от физкультуры и с тех пор сделала всего две попытки заняться спортом, да и те оказались неудачными. Тренер по гидроаэробике после первой же тренировки сказала, что Алена показывает дурной пример остальным и расслабляет всю группу. В другой раз в одном из модных нынче фитнес-клубов ее поставили на бегущую дорожку и подключили кучу датчиков. Через 40 минут к ней подошел тренер и радостно сообщил, что съеденный ею утром бутерброд наконец-таки "обнулился"... В общем, Елена Борисовна считает более полезными прогулки на свежем воздухе, которые приносят максимум удовольствия, в отличие от занятий, пусть даже в самых суперсовременных залах.

В чем же секрет ее неизменно превосходной формы? Он прост: каждое утро, открывая глаза, улыбаться и верить, что сегодня обязательно произойдет что-то прекрасное.