— Я начал посещать кардио- и силовые тренировки под руководством тренера, бегать и делать разминку на свежем воздухе, а с недавнего времени хожу еще и на волейбол, — рассказывает Вадим. — За два года стал значительно выносливее, и это помогает мне даже в профессиональной деятельности. Еще замечаю, что стал гораздо более собранным, больше успеваю сделать за день. После каждой тренировки чувствую прилив энергии, появляется ощущение счастья.
СОВЕТЫ
Максим ОРЛОВСКИЙ, фитнес-тренер:
— Кардиотренировки подходят тем, кто хочет развивать выносливость, улучшить работу дыхательной системы, быть всегда в хорошей физической форме. Благодаря таким занятиям всегда ощущается бодрость, человек меньше устает, быстрее восстанавливается. А в сочетании с силовыми тренировками можно достичь еще более впечатляющих результатов. Волейбол развивает координацию движений, помогает оставаться активным, здоровым. Вообще, всегда выигрывают те, кто занимается разными видами спорта, чередуя их: задействованы все группы мышц, не происходит привыкания, вследствие которого эффективность занятий со временем снижается.
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by.mendeleva@sb.by
Мы покажем их всей стране.
