— Под руководством тренера занимаемся и на тренажерах, и степ-аэробикой, и с различными снарядами, и танцевальным фитнесом, и йогой, — рассказывает Татьяна Стриж. — Силовые тренировки меня не привлекают, а здесь разнообразные занятия, поэтому интерес к ним никогда не падает и посещать тренажерный зал вдвойне приятно. Работа у меня сидячая, а в спортивном зале разогреваются мышцы, каждое движение доставляет радость. Считаю, что людям любого возраста надо заниматься спортом для укрепления здоровья и поднятия жизненного тонуса.
СОВЕТЫ
Максим ОРЛОВСКИЙ, фитнес-тренер:
— Занятия аэробикой, танцевальным фитнесом, тренировки с различными спортивными снарядами помогают решить множество задач: добиться упругости мышц, улучшить осанку и координацию движений. Как и любой вид спорта, эти тренировки укрепляют иммунитет, человек меньше болеет, улучшается кровообращение. И, конечно, посещение спортзала даже на любительском уровне дисциплинирует, повышает выносливость и снимает усталость.
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by.mendeleva@sb.by
Мы покажем их всей стране.
