1. За несколько недель до поездки на пляж можно подготовить кожу к интенсивному загару, воспользовавшись солярием. Пятиминутные сеансы 2 раза в неделю придадут коже золотистый оттенок и защитят от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей.
2. Не выходите на пляж без солнцезащитных очков и панамы. Помните, что яркое солнце может спровоцировать появление мелких морщинок, а ваши волосы без головного убора на солнце могут стать тусклыми и ломкими.
3. В первые несколько дней пребывания на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом с большим индексом SPF – от 30 до 50. Чем светлее и чувствительнее ваша кожа, тем выше должен быть SPF. Для смуглой кожи подойдет крем с фактором защиты 10. Помните, что самые уязвимые места для солнечных ожогов – это нос, грудь и плечи. Их необходимо смазывать кремом каждые полчаса пребывания на пляже. Если вы сильно потеете, смазывайте кожу защитным кремом как можно чаще, так как пот снижает его эффективность.
4. Если вы отдыхаете в жарких странах (Египет, Турция, Испания, Италия, Болгария), в первые дни не загорайте на открытом солнце более 5 минут. Постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. Помните, что более часа загорать не рекомендуется. После укрывайтесь от прямых солнечных лучей под навесом или зонтиком.
5. В период с 12 до 14 часов дня солнце особенно жгучее, поэтому лучше всего это время провести в тени. Оптимальное время загорать с пользой для здоровья – до 11:00 и после 16:00.
6. Перед купанием необходимо смазать кожу защитным кремом, так как ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до полутора метров.
7. Загорать вблизи воды более полезно для кожи, так как влажный воздух смягчает кожу и не дает ей пересушиваться. Если вы после купания не промокаете кожу полотенцем, а даете ей обсохнуть на солнышке, имейте в виду, что у вас повышаются шансы обгореть, так как капельки воды на солнце имеют свойства оптических линз.
8. После загара рекомендуется ополоснуть кожу под прохладным душем и нанести питательный лосьон.
Кому вредно
Людям, которые имеют очень светлые кожу и волосы.
У кого на теле очень много родинок и пигментных пятен, у кого имеются очень крупные родинки, более 1,5 см.
Людям с рядом серьезных сердечнососудистых, онкологических заболеваний.
Что усилит загар
Ежедневное употребление в пищу свежевыжатых соков из моркови или абрикосов.
Использование кремов со специальными добавками для усиления загара. Такие средства можно применять даже на совсем белой коже в первые дни пляжного сезона. Крем повышает выработку меланина, предотвращает солнечные ожоги.
Использование кремов для загара с эффектом «тингл». Такие кремы усиливают кровообращение кожи, в результате пигмент меланин вырабатывается быстрее и загар получается интенсивнее. Но! Его вообще не рекомендуется наносить на лицо. От тингл-крема кожа может покраснеть, высока вероятность проявления аллергии. Поэтому для начала протестируйте его на небольшом участке кожи.
Советская Белоруссия № 132 (24762). Среда, 15 июля 2015
