Все мы наслышаны, насколько полезна чистая питьевая вода. Взрослым людям рекомендуют выпивать ее не меньше двух литров в день. А существует ли какая-то норма для детей?
– Четкой нормы нет, – говорит врач-диетолог РНПЦ детской онкологии, гематологии и иммунологии Ульяна Шелег. – Есть усредненные рекомендуемые объемы потребления жидкости (но сюда входят чай, суп, другие продукты питания). В среднем ребенку школьного возраста рекомендуется от 1,3 до 2 литров жидкости в день. Это зависит от времени года, температуры в помещении, физической активности и многих других показателей. Также можно ориентироваться на чувство жажды и обращать внимание, есть ли признаки обезвоживания. Но будет здорово, если своему ребенку вы всегда будете давать с собой бутылочку с питьевой водой. Потому что это самый лучший напиток для детей, который регулирует обменные процессы в организме. Кроме того, достаточное потребление чистой питьевой воды – отличная профилактика развития запоров.
