Сон - по-прежнему одна из самых больших загадок в жизни человека. И если на заре ХХ столетия великий преобразователь мира Томас Эдисон утверждал, что сон - это просто вредная привычка, от которой легко избавиться, то уже сегодня специалисты, ратующие за здоровый образ жизни, настаивают на совершенно обратном. Правда, так и не сумев определиться, что же главное во сне. Более того, у них по-прежнему нет единства во мнении, почему к человеку приходят те или иные сновидения, которые изрядно его изматывают.- Большинство психологов считает, что часто сны бывают реакцией на реальные события жизни, - говорит кандидат психологических наук, доцент Леонид ЛЕВИТ. - Толковать их можно, зная содержание сновидений. К тому же один и тот же сон никогда не будет означать одно и то же для двух разных людей. Ведь сны - это отражение наших повседневных забот и событий. А вот если вас посещают неприятные сновидения, существуют методики, которые помогают человеку избавиться от них.
Во сне человек может "проснуться" и усилием воли перенестись куда угодно. Не удивляйтесь - во сне это действительно просто. "Поменяли" картинку в голове - и сразу изменилась ситуация.
- Хотите сказать, что и с кошмарами вы управляетесь запросто?
- В общем-то да. Для этого человека погружают в легкий транс. Он даже говорит группе психологов, которая с ним работает, "Спокойной ночи!" и как бы засыпает. Зная сюжет кошмара, группа пытается... изобразить его. В определенный момент человек открывает глаза и видит, как повторяющийся в его сновидениях кошмар уже наяву разыгрывается окружающими его людьми. Человек рассказывает присутствующим, как бы хотел изменить навязчивое сновидение. И группа вновь "играет", но уже преображенный сюжет. Этого оказывается достаточно, чтобы избавиться от преследующего во снах страха.
Например, одну мою бывшую пациентку часто мучил такой сон. Ей казалось, что она идет по очень темному лесу. Подходит к глубокому водоему, где много камней, и видит, как тонет ее малыш. Мать бросается спасать его, но мальчик исчезает под черной гладью воды. Во время сеанса мы переиграли этот сюжет. И женщина избавилась от кошмара.
Бывает, что кошмары снятся человеку по 10 раз за ночь. Поэтому нужно научиться не убегать от страшного персонажа, а вступить с ним в "общение". Ведь "герой" сна - это всего лишь продукт части мозга самого человека, породивший "страшилку". Это малопонятная часть личности человека, которая словно откололась. С ней и нужно попытаться войти в контакт. Поэтому психолог учит своих пациентов диалогам во сне со страшными персонажами. Если он успешен, "ужастики" становятся добрее: у ведьмы, например, появляется человеческое лицо, самолет сбрасывает не бомбы, а подарки детям. Но такое выздоровление происходит постепенно и обычно идет параллельно с решением каких-то жизненных проблем.
- Тем не менее кто-то все равно просыпается раздраженным. О таком впору говорить, что встал не с той ноги. Неужели виной всему кошмарные сновидения?
- При их анализе важны эмоции, с которыми человек просыпается. Во сне наше сознание, как правило, погашено, активно работает лишь бессознательная сфера. Именно она и отвечает за такие деликатные функции, которые человек плохо контролирует: за то, как работают сердце, печень, почки, за наши эмоции, кстати, тоже. Ведь происходящее в бессознательной сфере мы чаще всего воспринимаем через эмоции. Поэтому, если человек встал не с той ноги, первым делом нужно разобраться, с чем это связано. Причин может быть много: плохое самочувствие, неприятные сновидения. А если с утра человек подавлен, не исключена и депрессия. Сейчас где-то 10 процентов людей с утра уже не в духе и лишь к вечеру, как говорят, "расходятся".
- Что вы можете сказать о вещих снах, они действительно сбываются или это только иллюзия?
- Тема вещих снов очень интересна. Такие сны действительно иногда сбываются. Почему? Попытаюсь объяснить все с рациональных позиций науки. Сознательно мы воспринимаем лишь небольшую часть внешнего мира. Все остальное - бессознательно. А так как информация о приятных или неприятных событиях попала в мозг, бессознательное все равно "проиграет" это все вначале во сне, и только после события произойдут наяву.
Это касается и болезней, которые проявляют себя вначале на клеточном уровне. Очевидно поэтому человек не сразу замечает изменения и какое-то время чувствует себя вроде бы неплохо. Но вскоре после тягостных и неприятных сновидений заболевает. Многие называют эти сны вещими.
- Как вы относитесь к сонникам?
- Уровень сонников - слишком поверхностный, поскольку не учитывает особенностей индивидуального человека. Я уже говорил: одно и то же сновидение для двух человек всегда будет иметь разный смысл. А сонники причесывают всех под одну гребенку. Впрочем, нельзя отрицать, что существуют и некоторые универсальные символы, о которых идет спор еще со времен Юнга и Фрейда. Cимволы связаны с сексуальными проблемами людей. Но проверить это достаточно сложно.
- Скажите, лично для вас остались тайны в таком явлении, как сон?
- Конечно. Я совершенно не претендую на роль толкователя снов. К тому же многие психологи писали, что сон никогда нельзя интерпретировать полностью, поскольку не знаешь, сколько всего за ним еще скрывается.
- Правомерно ли утверждать, что у нормального человека должны быть сны? Кстати, много или мало? И о чем это говорит?
- Вообще, критерии нормальности или наоборот еще не установлены. Причем они постоянно расширяются. И чем демократичнее общество, тем шире и это понятие. Известно, например, что иногда нарушение сна идет бок о бок с другими сбоями в здоровье человека. Есть люди, которым вовсе не снятся сны, у таких, как правило, большие психологические проблемы. Или, наоборот, снится много снов из-за бесчисленных житейских неурядиц. Психолог поможет пациенту разрешить реальные трудности, и количество сновидений при этом значения не имеет.
Между прочим, обычно среди людей, которые не видят снов, смертность выше. Известно также, что у узников концлагерей практически не было тяжелых снов - наоборот, ночь для них была временем счастливых сновидений. По сути, сон призван облегчать наше бодрствование.
Однако существует и расстройство сна, но это не стоит называть болезнью. Даже когда человек бродит во сне. Если в повседневной жизни это ему не мешает, значит, человек здоров. Как утверждают китайцы, во сне мы "расчихиваем" свои проблемы. Другими словами, сновидения позволяют нам частично забыть о них. Поэтому и говорят, что утро вечера мудренее.
- А существуют ли различия между снами мужчин и женщин?
- Конечно, в снах мужчин больше агрессии. Американские ученые проводили статистический анализ. Сны мужчин чаще населены неизвестными людьми, в них больше действия и взаимоотношений. Ведь даже в снах мужчины самоутверждаются. А сны женщин более миролюбивые, поскольку заполнены близкими людьми. Кроме того, у представительниц слабой половины сновидения связаны с их физиологическим циклом. И в период беременности сны меняются в зависимости от срока.
- Те же американцы утверждают, что человек может сам себя исцелять во сне...
- ... и советуют дать себе соответствующее задание перед засыпанием - попросить те или иные части тела избавить нас от боли. Предлагают также представить во сне какой-нибудь древний ритуал лечения или выполнить оздоровительный комплекс гимнастики и тем самым "оздоровиться".
- Но многим тем не менее не до оздоровления во сне, поскольку их мучает бессонница.
- На мой взгляд, в основе бессонницы нередко лежит психологический конфликт, с которого и нужно начинать работу психологу. Трудно представить, чтобы бессонницей страдал человек, увлеченный интересным делом.
- Но как же быть тогда бизнесменам, которым нередко не спится по ночам? Уж они-то делом увлечены.
- Им, скорее всего, стоит решить, своим ли они занимаются делом. Ведь иначе эти люди спали бы спокойно...
Беседовала Лариса БОРОВИЦКАЯ.
