"Убийца живота" или груда металлолома?

Очень хочется быть стройной и красивой. Как длинноногие девицы с подиума. Нет ничего проще, говорят мне, все, что тебе нужно - домашний тренажер. Эх, если бы все было так просто...

Помнится, бравый техасский рейнджер Чак Норрис уверял меня с экрана телевизора, что позанимайся я всего 20 минут в день на его многофункциональном тренажере - и лишний жирок на талии чудесным образом "переплавится" в упругие квадратики мышц. Дешево и сердито. Вот только выглядел этот "спортивный зал на дому", признаться, не очень: наклонная доска со скользящим сиденьем да поддерживающие его жгуты-резинки. По моим представлениям, сооружение должно быть более презентабельным. Потом выяснилось: не все, что дешево, надежно и практично, да еще и не всегда безопасно.

Долгое время нас осаждала реклама "Наездника", якобы предназначенного для тренировки сердечно-сосудистой системы, а также для избавления от жировых отложений и болей в мышцах. Между тем в США, на родине этого чудо-тренажера, продавать его давно запретили, признав вредным для позвоночника и диафрагмы. Но что нам Америка. Наш человек вступает в борьбу за свое здоровье неожиданно и с азартом. Не вникая в мелочи. А мелочей в этом деле как раз-таки не бывает. Оказывается, спортивное оборудование, предназначенное для лечебных целей, должно пройти гораздо более тщательную проверку, нежели обычный спортивный тренажер, который проходит испытание лишь на безопасность. И если такой проверки не было, в инструкции категорически запрещается указывать, что его можно использовать для избавления от лишнего веса или оздоровления.

Так откуда появляются горы металлолома, которые не только не лечат, но порой и калечат их владельцев? В начале 90-х в США случился спортивный бум. Каждый считал делом чести иметь дома тренажер, поэтому эти агрегаты выпускались миллионами. И чаще всего были абсолютно безграмотны с технической точки зрения. Потребители вскоре прозрели, спрос упал, а производители открыли для себя новый рынок - Восточную Европу. Та же Россия, по словам заместителя директора Всероссийского НИИ спортивно-технических изделий Бориса Левина, буквально завалена дешевыми третьесортными американскими тренажерами, которые покупателю преподносятся как новинки, сделанные по последнему слову техники. Между тем по инструкции, которая к ним прилагается, невозможно просчитать, как именно распределяется нагрузка на различные группы мышц, какими должны быть ограничения. Да и ломаются эти агрегаты с завидным постоянством.

Может ли попасть некачественное спортивное оборудование на белорусский рынок и как обезопасить себя от его покупки? Вопрос о соответствии того или иного типа тренажеров гигиеническим стандартам решает Республиканский центр экспертиз и испытаний в здравоохранении. Как рассказала сотрудник центра Татьяна Солонец, торговля не имеет права принимать на реализацию непроверенную технику. Но распространители умудряются обходить государственную торговлю, сбывая такой товар на рынках и с рук. Частные объявления в газетах пестрят предложениями "силовых тренажеров для всех групп мышц". Поэтому при покупке нужно обязательно требовать удостоверение о государственной гигиенической регистрации. И помнить: невозможно в одном тренажере совместить сразу три, не превратив его при этом в малополезный для тела металлолом. Для гармоничной тренировки каждой группы мышц необходим отдельный тренажер - как в спортивных залах. Но купить его можно лишь в специализированных магазинах и стоит он не менее двух миллионов рублей, тогда как средство "3 в 1" вполне можно приобрести за 300 у.е., а то и дешевле. Впрочем, навредить здоровью может даже вполне качественный тренажер. К примеру, безобидный на первый взгляд тренажер для пресса чреват для мужчин паховой грыжей ...

- Купить, если есть деньги, можно что угодно, - говорит ассистент кафедры спортивной медицины и реабилитации Белорусской государственной академии физкультуры и спорта Александр Качинский. - К примеру, покупаете автомобиль, но водить не умеете, результат - авария. Точно так же и с тренажерами. Любой человек, который хочет начать заниматься спортом - для укрепления здоровья, поддержания формы или чтобы сбросить лишний вес, - должен сперва обратиться за консультацией к врачу, чтобы определить оптимальные для себя нагрузки и выяснить, какие упражнения нужно и можно делать, а какие нельзя. Ведь если вы сядете даже на обычный велотренажер "неразогретым", не сделав несколько специальных подготовительных упражнений на растяжку, результат может оказаться противоположным ожидаемому. Недавно был у меня пациент - 35-летний мужчина, который решил самостоятельно заняться спортом. Тренировался на стадионе, дома, на тренажерах... И все это без консультации специалистов. В итоге - нарушение сердечной деятельности, работы желудочно-кишечного тракта, прострел в спине. Сейчас его реабилитацией занимаются медики, но как скоро он восстановится, сказать трудно. Так что лучше "строить" свое тело по индивидуальному плану, разработанному с учетом ваших индивидуальных физических возможностей. И не удивляйтесь, если выяснится, что тренажера для этого недостаточно.