Каждый может подтвердить: понедельник — день тяжелый. Как же трудно утром после выходных разлепить глаза, оторвать от подушки тяжелую голову и заставить себя вылезть из–под теплого одеяла! Возможно, именно из–за этого, по статистике, около половины опозданий случаются по понедельникам. Еще труднее влиться в будничный ритм. Выходишь на улицу, а навстречу тянутся такие же сонные прохожие, погруженные в какие–то свои мысли. Не зря в психологии есть даже название такому состоянию — «синдром понедельника». Можно ли его избежать?
Чаще всех сталкиваются с синдромом медики. Депутат Палаты представителей Национального собрания, председатель Белорусской ассоциации врачей Дмитрий Шевцов замечает: если в конце недели на прием попасть довольно просто, то в понедельник количество желающих увеличивается примерно на треть. Тому есть несколько объяснений. Людей старшего поколения (они–то у нас работящие!) чаще всего подкашивают чрезмерные физические нагрузки, ведь для них милое дело — «отдохнуть» на дачных грядках. Вот организм и напоминает о себе после выходных: обостряются хронические заболевания, начинают беспокоить старые травмы. Значительную же часть пациентов помоложе, что греха таить, нередко в понедельник подводит образ жизни — с похмелья все не в радость, часто дает сбой сердечно–сосудистая система. Хотя и на трезвую голову разболеться может каждый. Дело в том, что в будни мы мобилизованны, трудимся, болеть нет времени. А вот в выходные организм расслабляется. Тут и появляются разные болезни...
Любопытно, что для сотрудников ГАИ понедельник — день не самый тяжелый. По словам Татьяны Харлинской, руководителя пресс–службы УГАИ ГУВД Мингорисполкома, наиболее «аварийные» — это среда и пятница. Да и в МЧС первый день недели не признают проблемой: по количеству пожаров он на третьем месте после субботы и воскресенья. И то только потому, что много несчастных случаев происходит в ночь перед началом трудовых будней.
Другой вопрос, почему начало недели переносится так тяжело психологически. По словам психотерапевта Дмитрия Донского, именно с понедельника мы обычно планируем бросить курить, начать худеть, заниматься спортом или приняться за любое другое дело, которое все время откладываем в долгий ящик. Таких понедельников скапливается в итоге целая куча. Получается, утешая себя тем, что сейчас и начнем жизнь заново, мы на самом деле просто оправдываем свою лень и неумение планировать. Как студенты, которые заранее знают день экзамена, но готовятся в самый последний момент. Почему так происходит? Одна из главных причин, считает Дмитрий Донской, кроется в том, что мы боимся совершать ошибки, боимся критики результатов своего начинания, вот и отодвигаем незаконченные дела на потом. Вторая причина — стремление к комфорту. И оно проявляется не только в желании поспать подольше. Удобно все, ради чего не нужно думать и напрягаться. Мы готовы драить полы, протирать пыль и мыть посуду, только бы не сесть за подготовку доклада. А еще мы часто не умеем говорить «нет». Вот, к примеру, твердо решила барышня следить за фигурой с понедельника — бегать по вечерам, но в последний момент ей вдруг звонит знакомая и просит о помощи. И отказать неудобно, и вроде бы рада тому, что есть повод повременить. Проблема понедельника — это противостояние «хочу» и «надо». Кстати, есть связь между плохим самочувствием и началом трудовых будней. Идеально, когда они приносят радость. Но только бывает так довольно редко. Вот и получается, что в субботу и воскресенье вместо того, чтобы наслаждаться отдыхом с семьей или друзьями, человек все равно думает о неоконченных делах и суровом начальнике.
Кстати
Советует доктор ДОНСКОЙ
Самое главное — правильно начинать день. Утром, прежде чем открыть глаза, хорошенько потянитесь, как кошка, и не спеша вставайте. А теперь начните смеяться! Просто так, без повода. Смех подарит ощутимый заряд бодрости.
Начните уже отдыхать по выходным! Конечно, дома нужно переделать целое море скопившихся за неделю дел. Но постарайтесь один день все же посвятить себе любимому.
Советская Белоруссия №197 (24334). Пятница, 18 октября 2013 года.
