Поспите на работе

Новые исследования показали, что сон на рабочем месте повышает умственную работоспособность, не давая мозгу перегружаться излишним наплывом информации.

Если не вздремнуть, огромное количество информации переполняет головной мозг сотрудника, "поджаривает" нейроны. В результате человек теряет способность к обучению. Ранее уже было известно, что сон продолжительностью около часа или даже меньше повышает производительность, улучшает внимание и настроение.

Ученые Гарвардского университета, сообщившие о своих открытиях в журнале "Nature Neuroscience", обнаружили, что восстановительным эффектом обладает только сон, а не просто отдых с закрытыми глазами.

Группа исследователей во главе с Сарой Медник сообщила: "Психологическое ощущение вымотанности, которое описывается как повышенная раздражительность, плохое настроение, низкий уровень эффективности после длительных умственных усилий, может говорить не об общем интеллектуальном переутомлении, а о специфической потребности перегруженной локальной нервной системы воспользоваться восстановительными свойствами сна".